 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Апрель 2011 – 85 кг
|
|
Стало:
Декабрь 2011 – 60 кг
|
| Рейтинг: +368 |
|
29 января 2012 года | 4745 | 66 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Здоровая диета доктора Лаптева сначала, потом тренажерный зал Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Здоровая диета доктора Лаптева-это что за диета?Подскажите!
Два месяца питаемся следующим образом:
Количество пищи в день - 600 (1000)граммов, жидкости 600 (1000) миллилитров. В скобках цифры для менее жесткого режима. Еду делим делим на четыре части по 150(220) граммов, с жидкостью поступаем также. Едим не спеша, чайной ложечкой.
Запрещено есть: сладости, картофель, муку и все мучные изделия, алкоголь, сметану, сало, сливочное масло, сыр.
Раз в неделю - разгрузка на соках, овощах, фруктах.
Надо есть:
Кисломолочные диетич. продукты (творог, бифидок, кефир).
Крупы: гречку, перловку, овсянку, рис, ячневую крупу.
Перед едой пьем 1 ст. ложку растит. масла.
Вечером ужинаем кефирчиком + половинка банана, груши или яблока.
Три -4 раза в неделю едим рыбу, можно, но не желательно есть курицу, постную говядину.
Яйца – четыре штуки в неделю.
Можно есть любые овощи, кроме картошки.
Разрешено лакомиться орешками, семечками, сухофруктами, салатиком из свеклы, орешков и майонеза (нежирного). Пьем несладкий кофе или чай.
Супер!!!