 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Август 2011 – 75 кг
|
|
Стало:
Январь 2012 – 64 кг
|
| Рейтинг: +141 |
|
2 февраля 2012 года | 3029 | 46 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
кушаю в 12.00...14.00....16.00...18.00 маленькими порциями...отказ от хлеба и майонеза.....плюс аэробика ...тренажерка....бассейн...худеть стала с декабря, а не с августа... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А маленькая порция- это сколько?
Отвечаю про маленькую порцию.....
приблизительно кружечка чайная....
выглядишь супер!
Молодец!продолжай в том же духе!!
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов!
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики 5-ти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.
я тоже последнюю неделю начала питаться маленькими порциями,в чашку моя порция не поместится пока..но все же на 20% порция стала меньше и я тоже очень удивлина что этого хватает!!!!!дробного питания пока не получается но я к этому стремлюсь!!!!
а вам удачи!!!!