 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Июль 2009 – 86 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2011 – 66 кг
|
| Рейтинг: +106 |
|
11 февраля 2012 года | 1864 | 41 |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я недавно на этом сайте...и многого не знаю....
фигурка песочные часы!!!!!а если животик беспокоит то надо постоянно делать такое упражнение:максимально втягивать живот ,к самому позвоночнику и задерживать живот в таком положении подольше!!!!уже через неделю заметите результаты
а еще хорошо упражнение "Планка"
Выполняя упражнение "планка", очень важно, чтобы поясница не прогибалась. Мышцы пресса и ягодиц, должны находиться в постоянном напряжении, при этом живот должен быть втянут, что обеспечивает правильное положение таза
Задержитесь в этой позе от 30 секунд до 2 минут