12 кг за 19 месяцев
Было:
Август 2010 – 98 кг
|
|
Стало:
Март 2012 – 85 кг
|
Самое главное - двигательная активность. Для меня - это каждый день - суставная гимнастика, что для моего возраста более приемлемо, к тому же начались проблемы с суставами из-за лишнего веса. А сейчас. подвижность суставов улучшилась, и я чередую суставную с ритмической гимнастикой. Каждый день взяла за правило гулять не менее получаса в быстром темпе. Заметила, чем дольше прогулка, больше теряется вес. Я не скажу, что соблюдаю диету, но калории считаю, 1700-1800 в день. Голодной не бываю. не ем после 18.00, но могу вечером выпить кефир, если есть хочется и даже с небольшим печеньем. Но теперь это редко бывает. Сладкое, кроме мёда, не ем. Но а остальное всё понемногу, конечно, кроме жирного. Тяжело первые недели 1,5 - 2. А когда вес пойдёт вниз, то уж и есть лишнее не хочется. хочу сбросить еще кг 8 к лету. Надеюсь, удастся. Когда стала бывать на сайте, дело пошло лучше. Это как-то дисциплинирует. И с Рождества похудела на 6,1 кг. Всем удачи!!!.
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
12 кг за 19 месяцев
|
|
Самое главное - двигательная активность. Для меня - это каждый день - суставная гимнастика, что для моего возраста более приемлемо, к тому же начались проблемы с суставами из-за лишнего веса. А сейчас. подвижность суставов улучшилась, и я чередую суставную с ритмической гимнастикой. Каждый день взяла за правило гулять не менее получаса в быстром темпе. Заметила, чем дольше прогулка, больше ...
Читать полностью
|
Фотку малыша еще надо добавить - "До" и "После"