26 кг за 20 месяцев
Было:
Июль 2010 – 78 кг
|
|
Стало:
Март 2012 – 52 кг
|
Фото 2010 года-вес 78 кг. Летом 2011- было идентичное тело с таким же весом.
Начала худеть с июня 2011г.
Спорт,правильное питание,массажи,крема/гели антицеллюлитные,диеты
Общий итог -25кг стабильно
Сейчас вес поддерживания в 52-54 кг. Питание: раз в полторы недели делаю 3х-дневочку бананово-молочной диеты,а так кушаю белки(вареная рыбка,яйца,молоко+фрукты,овощи).
Рост: 170 см, Возраст: 20 лет
|
|
9 марта 2012 года |
2
|
7689 |
58 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
26 кг за 20 месяцев
|
|
Фото 2010 года-вес 78 кг. Летом 2011- было идентичное тело с таким же весом.
Начала худеть с июня 2011г.
Спорт,правильное питание,массажи,крема/гели антицеллюлитные,диеты
Общий итог -25кг стабильно
Сейчас вес поддерживания в 52-54 кг. Питание: раз в полторы недели делаю 3х-дневочку бананово-молочной диеты,а так кушаю белки(вареная рыбка,яйца,молоко+фрукты,овощи).
Рост: 170 см, Возраст: 20 ...
Читать полностью
|
Кушаю утром -в 06:00-завтрак (банан с молоком) и вечером в 19:30-обычно это чай/кофе с молоком обезжиренным и кусочек хлебца-с яйцом или банан с молоком. За весь день кофе и водичка минимум 1 литр. Спорт есть- 3 раза в неделю по 2-3 часа,обычный спорт в зале- беговая дорожка,силовые упражнения,упражнения на пресс,ноги/попу.
Вы конечно просто ОГРОМНАЯ молодец и красавица, но таким питанием вы посадите себе обмен веществ и доведете себя до истощения
А в остальном, "прекрасная маркиза", все хорошо! все ХОРОШО!!!
Кушать совсем не хочу. Иногда вечерами,хватает одного хлебца с 1 яйцом и всё.
Пока не вижу прям такого истощения себя,есть над чем работать(в моем теле 13%жира=около 7кг!а это очень много!!!)
но,я кушать НЕ ХОЧУ!!!!))Вот правда))))
Кушаю из жиров- молочко,сырные изделия и яйца.
Какой рельеф???))
овощи/фрукты-это конечно ем!))
а вот каши- нет. не люблю их.(любые в любом виде)
и это как раз для бодлибилдера на этапе соревнований много! , они сушатся еще похлеще, но потом набирают!!! и набирают именно потому что здоровье очень важно
ну конечно сейчас вы молодая и эти нюансы вас не волнуют, но гормональный фон и способность к зачатию напрямую зависят от жира, плохо когда много, но и очень плохо когда мало
Вообще моё мнение что питание недостаточное, организм просто начнет переваривать свою мышечную ткань, и что самое опасное мышечную ткань внутренних органов
и то что есть вам совершенно не хочется тоже настораживает
а просто кофе в обед.... убейте меня медленно!!!! желчь выделяется в желудок, а там ничего нет... так и до гастрита недалеко
НО, милая Дарья, это конечно же все мое ИМХО, просто очень хочется предостеречь вас от ошибок
а всего лишь на мой взгляд надо добавить ежедневный обед и полюбить каши, хотя бы немножечко, и рыбку не раз в 2 недельки, а 2 раза в недельку
мясо... ну вообще-то надо, поскольку только в мясе содержаться незаменимые аминокислоты которые нужны вашим внутренним органам и мозгам и никакими таблетками это нельзя заменить, и растительными белками тоже
хотя я допускаю что вам хочется быть вегетарианкой или лактовегетарианкой, и снова НО, до 27 лет ни один врач в здравом уме не порекомендует отказ от мяса, клетки до 27 лет делятся, обновляются и растут, а без этих вот аминокислот.....
Удачи вам здоровья и красоты!
Буду задумываться об этом лет через 5-7.
А вот про % жира в организме- где ж такое сказано???
Про питание могу сказать,что : обедать- не обедаю уже года 4 (супы,вторые блюда),а на работе-нет возможности полноценно обедать.
И каши-максимум хлопья овсянные/фитнесс.
Учту всё это,спасибо.
кто хотел меня услышать , тот улышал
не стоит на меня кричать
а мои 90 ... все просто - гормональное лечение бесплодия в течении нескольких лет...
и такого я врагу не пожелаю, потому что сказывается все не только на весе, но в первую очередь на здоровье, а сбросить набранные на гормонах килограммы ох как непросто
и было больше 100кг
а с 20 до 30 я весила 58, ну конечно за зиму могла чуть поправится, на пару тройку кило, весной похудеть
так что девушка свой крик и ехидство оставьте при себе
я действительно очень хорошо разбираюсь во многом
Всё равно считаю себя толстой....
Моё мнение о себе такое.
Возможно из-за того,что долго была пухликом.
9 марта в 20:26 #
Спасибо.
Кушаю утром -в 06:00-завтрак (банан с молоком) и вечером в 19:30-обычно это чай/кофе с молоком обезжиренным и кусочек хлебца-с яйцом или банан с молоком. За весь день кофе и водичка минимум 1 литр. Спорт есть- 3 раза в неделю по 2-3 часа,обычный спорт в зале- беговая дорожка,силовые упражнения,упражнения на пресс,ноги/попу.
Вот эт этого