11 кг за 3 месяца
Было:
Декабрь 2011 – 86 кг
|
|
Стало:
Март 2012 – 75 кг
|
Этап 1 (с 12.12.11г) - 3-х дневная кефирная диета, результат -3,6кг. + подсчет ккал (1000-1200 в день) И к январю результат -4,200кг. Дальше все по накатанной - подсчет ккал. К февралю -3,800 кг. На 14.03.12 -3,600 кг. Результат 11,6 кг. PS. Спорт отсутствует (собираюсь добавить пробежки, когда потеплеет + прес);уменьшение порционной тарелки; больше овощей и фруктов. Минус все вредности - майонезы, жирное, жаренное и т.д. Хотя, когда приходят гости или мы идем в гости я, ем все, что хочется,но в меньших дозах,т.к наедаюсь.
|
|
14 марта 2012 года |
1
|
3105 |
28 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
11 кг за 3 месяца
|
|
Этап 1 (с 12.12.11г) - 3-х дневная кефирная диета, результат -3,6кг. + подсчет ккал (1000-1200 в день) И к январю результат -4,200кг. Дальше все по накатанной - подсчет ккал. К февралю -3,800 кг. На 14.03.12 -3,600 кг. Результат 11,6 кг. PS. Спорт отсутствует (собираюсь добавить пробежки, когда потеплеет + прес);уменьшение порционной тарелки; больше овощей и фруктов. Минус все вредности - ...
Читать полностью
|
Так держать! Тем более,что фигурка у вас очень хорошая и совсем не дряблая.Видно, что у вас тело и кожа в тонусе.Добавите спорт и будет просто супер.
Есть 9 видов кефирной диеты. Я сидела на 3х дневной, в которой пьется только кефир 1-1,5л + вода + чай + кофе - это все без сахара. Первый день прошол нормально, а когда на утро было -1100кг, то второй день начался с хорошим настроением и новыми силами. К вечеру 2го дня уже хотелось кушать, но я держалась (МОГЛА ТОЛЬКО ПОНЮХАТЬ ХЛЕБ И ПЕЧЕНЬЕ).На утро 3го дня у меня был вес "- 2400кг" (с учетом прошлого дня). Вот прошли 3 САМЫХ ДЛИННЫХ ДНЯ - результат "-3700кг". Представте, себе сколько у меня было радости и гордости за себя. После этой диеты я начала считать ккал и следить за порцией. А потом узнала, что есть такой замечательный сайт и решила для себя, что я тоже достойна быть красивой и стройной.
Извените, что не отвечала вам - только сегодня забрала комп с ремонта (сгорел процессор)
Есть 9 видов кефирной диеты. Я сидела на 3х дневной, в которой пьется только кефир 1-1,5л + вода + чай + кофе - это все без сахара. Первый день прошол нормально, а когда на утро было -1100кг, то второй день начался с хорошим настроением и новыми силами. К вечеру 2го дня уже хотелось кушать, но я держалась (МОГЛА ТОЛЬКО ПОНЮХАТЬ ХЛЕБ И ПЕЧЕНЬЕ).На утро 3го дня у меня был вес "- 2400кг" (с учетом прошлого дня). Вот прошли 3 САМЫХ ДЛИННЫХ ДНЯ - результат "-3700кг". Представте, себе сколько у меня было радости и гордости за себя. После этой диеты я начала считать ккал и следить за порцией. А потом узнала, что есть такой замечательный сайт и решила для себя, что я тоже достойна быть красивой и стройной.