5 кг за 1 месяц

Не надо себе каждый день говорить, это как некоторые будильник ставят на пол часа раньше и он звонит каждые 5 мин и в итоге человек просыпает )))) Просто встать утром, выпить стаканчик воды, можно добавить лимон и ложечку меда (я так начинала), потом открыть холодильник и выкинуть от туда все вредности!!! Я не приемлю никаких диет, меня одно слово это пугает, и подсознание, что я буду голодной ходить, поэтому в жизни ни разу не сидела ни на одной диете! А правильное питание мне очень нравиться и мужу тоже! Прошла изжога и боли в желудке, вес стал уходить постепенно при этом я сыта и питание стало новым (не приевшимся)! От вида бишбармака или еще чего то жирного начинает тошнить!

да, я тоже так подумала)))))))))))))))) а как меняется фигурка!

К сожалению я не молочная мама, что с первым, что со вторым малышом, но здесь можно не голодать, заменять хлеб на хлебцы или сухарики Файзер, вместо м-за добавлять - сметану, растительное масло или белый йогурт (его) я во все салаты добавляю, готовлю в мультиварке, на пару, вы можете есть все, просто делить порции по 200гр (примерно 200-250ккал) и кушать 5 раз в день, жидкость не менее 1,5л в день, молокочай (в вашем случае просто чай с молочком вместо ужина), и большое значение имеет: НЕ СОЧЕТАТЬ МЯСО С КАРТОФЕЛЕМ И РИСОМ, откажитесь от сладкого и мучного, хотя бы на 1 месяц (во-первых привыкаешь быстро, во вторых вы для себя сможете понять исключив какие продукты у вас стал уходить лишний вес, я вела дневник и считала ккал, купила весы и готовила все до граммульки по ним, а потом уже на глаз видела, готовила и съедала порции, желудок сократился. Попробуйте, если это вам не подойдет, то почитайте Диета "-60" Екатерины Миримановой, она как раз для кормящих мам, может вам больше подойдет! Ну и еще... Ребенок у вас уже питается не только молочком грудным, наверняка кушает каши, творожки, супчики и т.д., а кормите вы его только ночью, поэтому ваш образ питания тут роли важной не съиграет, тем более вы откажитесь от вредных продуктов и больше станете кушать овощей и фруктов (вреда в этом не вижу), т.к. все самые целебные свойства молочка есть только первые пол года у мамы, а потом уже просто для успокоения "пустое" молочко!!! (Я уже это не один раз слышала от специалистов и читала). Не настраивайте себя на голод и диету, решите для себя сами как вам питаться! Удачи!!!

Мы с вами прям похожи) у меня так же все)))))

По началу качала пресс по видео с ютуба мин по 40 каждый день, потом забросила После праздников планирую в плотную заняться опять!!! Пока нет возможности ходить в спортзал.

В первые три недели, я уже писала выше я качала пресс, исключила алкоголь полностью, вино красное полусухое 1 раз в неделю пару стаканов! Когда добилась того, что вы видите на втором фото, я дала себе слабинку, т.к. начались д.р. (у сына, меня и мужа с периодичностью 5-6 дней), пару кг вернулись, но потом опять ушли! Я сейчас придерживаюсь правильного питания, но в выходные могу себе позволить и шашлык и спиртное, вес при это все равно уходит! Я не голодаю, хочется есть - могу съесть 1200ккал, а на другой день наоброт бывает что наедаюсь 800 калориями. У меня дикий жор нападает во время овуляции, 2 цикла подряд для себя отметила и я ела по 1400ккал.