14 кг за 10 месяцев

Молодчинка! Очень похорошели и постройнели!
И худели с умом - не по 10 кг в месяц как некоторые.
А сколько калорий употребляли?

очень хорошо "сдулись"

Стройняшка Молодец!Так пусть все от зависти лопнут!

Какой хороший результат

Умница!!!!! Прекрасно выглядишь!!!!

Молодчинка!

Очень заметный результат!

супер результат

Разница видна невооруженным глазом. Супер!

Умница

девочки спасибо, вы меня так поддержали!!!!! начала серьезно худеть если честно с 01.11.2011 года, я после родов сильно набрала ( четвертых) меня так понесло такой жор был, не могла себя держать,потом как то свекровь ляпнула ( ты сзади свою попу видела?) ну я и задумалась???? что делать,первое что купила абонемент в тренаж.зал, для нашей семьи дорого в плане финансов, но надо было чем то жертвовать, не поверите ходила каждый день, просто вырабатывала силу воли тупо, ходила , и ходила, через не хочу и не могу, и через надоело, все равно ходила, зима, холод, лишний раз хозяин собаку не выгонит а я иду, просто тупо как зомби, но ела все подряд, пока не сидела не на каких калориях, и воду не могла себя заставить пить, максимум могла выпить чистой воды 0,5 л,зато чай пила зеленый и черный с лимоном,я его обожаю, могу выпить 1,5 в день, естеств без сахара, не люблю чай с сахаром,и так прошел месяц, декабрь ходила через день, но не сидела на диете никакой, в зале я наход. ровно 2 часа. потела, час на дорожке, но бегать мне было тяжело, пробегусь мин. и 5 мин иду, и час на орбитреке, иногда чередовала, за 3 мес скинула 6 кг, была расстроена, что так пашу в зале и так мало скинула , ну думаю придется браться за питание, полностью искл. хлеб,( еле только хлебцы), сладости мои любимые( торт наполеон, пирожные заварнушки, гулливерчики),соленое,масло сливоч. в кашки молочные любила добавлять, кофе с молоком с жирн 3,2% и более, бутербродики на завтрак ( греночки), пельмешки, оладушки, блинчики с сахаром и с маслом пропитанным и уменьшила размер пищи на тарелке, и пошел вес вниз быстрее, начала приучать пить воду уже могла пить гдето 0,75-1 литр, по мимо чаев, для меня это достижение воды пить столько. ПРОСТО ПОЖАЛЕЛА себя , чего стоит оставить ребенка маленького на мужа, который тебе говорит , когда уже это закончтся твой фитнесс, он меня достал, вот и прошло 6 мес, достала вещи которые давно лежали и висели, одела и красота, и мужу стала больше нравится моя ХФИГУРА!!!! говорит вот ты стала кожа и кости, я говорю да конечно кости , еще до костей ходить и ходить на тренировки!!! надо бомбить жирок до конца!!!! до 72 кг!!!! а там еще посмотрим, и все говорят О!!! НЕ скажешь мать 4 детей!!! А мне очень приятно слышать и вам всем СПАСИБО за коменты!!!!

спорт никогда не бывает лишним! Во-первых работает сердце,мышцы. Организм чувствует себя живее и подвижнее, приобретаются формы, рельеф. А чтобы вес скинуть, конечно нужны диетки,что жаль....

Женщина, которая родила 4!!! детей, а еще и умудряется следить за собой - это просто героиня!! вы ДОЛЖНЫ собой гордиться.

всем!!! всем!!!! СПАСИБО!!!! ВЫ МЕНЯ ВООДУШЕВИЛИ еще дальше и дальше работать над своей как я ее называю ХФИГУРОЙ!!!! ВАМ ВСЕМ удачи тоже в вашем труде над собой!