39 кг за 10 месяцев
Было:
Август 2011 – 105 кг
|
|
Стало:
Июнь 2012 – 66 кг
|
Здравствуйте, девочки! Это снова я. Выкладываю еще один отчет (здесь я уже о себе рассказывала: http://www.diets.ru/doiposle/view/507410/). Сейчас вес уходит, конечно, не так активно, но я себя особо и не ограничиваю. Выработала для себя лишь 4 правила:
1. не есть после 17 часов. В исключительно особых случаях (благо, за последнее время их было только 3) позволяла себе овощные салаты или рис с рыбой, морепродукты-в общем, что либо более-менее не "вредящее".
2. практически полностью исключить сладкое и мучное. Раз в неделю съедаю 1/3 плитки черного шоколада.
3. больше жидкости. Теперь не пересыхает кожа и мозг работает лучше-не сохнет.
4. по-возможности, всегда и везде ходить пешком. Движение-жизнь.
А в остальном, питаюсь нормально, сбалансировано. До июля планирую таки добиться 62.
|
|
3 июня 2012 года |
1
|
2559 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
39 кг за 10 месяцев
|
|
Здравствуйте, девочки! Это снова я. Выкладываю еще один отчет (здесь я уже о себе рассказывала: http://www.diets.ru/doiposle/view/507410/). Сейчас вес уходит, конечно, не так активно, но я себя особо и не ограничиваю. Выработала для себя лишь 4 правила:
1. не есть после 17 часов. В исключительно особых случаях (благо, за последнее время их было только 3) позволяла себе овощные салаты или рис с ...
Читать полностью
|
мне столько же нужно сбросить))ещее дооолгий путь))))))))