21 кг за 9 месяцев

Сама напишу первый коммент. Сорри... Фото с телефоа чужого, поэтому мелковато получилоь, теперь фотографироваться нравится! Жаль некому, приходиться самой или по случаю просить кого-нибудь . Вот такая я теперь, дети мои страшно рады за меня, в восторге. Мне и самой

отличный результат,как добились успеха

Диета Дюкана, но не 100 %, т.к. нет с 0 % продуктов. Поэтому взята за образец. Исключила всё жирное, жареное, хлеб,сладкое и т.д. Продукты ищу с наименьшим % жирности, если захотеть,можно и у нас найти. Нет ничего невозможного! Теперь я это точно знаю.

отлично получилось!Успехов и дальше!

молодец !!!

Прекрасный,потрясный результат! Что применяете в качестве физ.нагрузки? И как сейчас Дюкан? На какой стадии?

С Днем медицинского работника!

С праздником !С замечательным результатом!

Вы просто умница!

Супер!!!! Умница!!!!

Желаю, что бы было кому вас фотографировать! Успехов и всяческого благополучия! Вы умница и красавица!

Молодец!

Коллега, поздравляю с праздником и чудесным результатом!Напиши,пожалуйста,поподробнее о своей диете,сколько дней на АТАКЕ,что ела в эти дни и потом КРУИЗ начала со смешанных дней?По сколько дней АТАКА и чередование ЧБ и БУ ?Как вес уходил,какая физнагрузка?Фух....Кажется, все спросила...И еще раз поздравляю с нашим Днем,пусть все будут здоровы,нам поменьше работы,но побольше зарплата!!!!!!!!!!!!

Елена!!! Вы так прекрасно выглядите!!!! Помолодели лет на 20!!!! Представляю какой это труд!!! Мои поздравления!!!!

Дорогие мои, всем-всем спасибо за поддержку!!!
Начну по-порядку. Может где-то -повторюсь (во многих постах писала обо всём, ),не обессудьте. За последние 10+- лет наела свой центнер, с чем себя, любимую и поздравила Уговаривалась итак и сяк - бесполезно, вредность побеждала и воз оставался там ,где хотел быть. НО настало время Ч ! Как всегда решила быстро, спонтаннно, в один миг- ХУДЕЮ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ и точка ! Немного лирики-в сентябре прошлого года типа решила худеть, ага, щаз. Не шмогла даже начать,судьба-а-а...
А сподвигли меня мои же дочери, решив сбросить лишний вес на диете Дюкана (кстати, в сентябре я даже линеечку на комп загрузила с импортного сайта Дюкана и фсё). Решить-то решила,но проблема возникла в 0 % продуктов, их у нас НЕТ ВООБЩЕ ! Отрубей,ессесенно тоже отродясь никто не видел. Но,как говориться,лиха беда- начало! Главное, ввязаться,а там,хоть не рассветай.!!!
Итак,начала в ночь с 27 февраля на 28, птица -сова я, вот почему. Атака на 6 дней, прошла за 5, 3,5 кг как не было. Из туалета (сорри) не вылезала, воды было-мамадорогая ! Первое, изчезли отёки на ногах,коллеги и работающие "на ногах" меня поймут. На круз Дюкан отвёл срок до 4 октября, к этой дате надо весить 69,5 кг. В профиле планку сама себе подняла для бОльшего стимула. С физ.нагрузкой пока на ВЫ,но стараюсь"дрыгать"ногами и всем,чем можно.Трудно,но знаю,что НАДО.
"Листок" заканчивается, .разгулялась ,продолжу в след.посте.

Продолжение.
Атака: курица,рыба.печень говяжья,молочка любая,особенно творог,кефир,яйца. Хотя, девочки Вконтакте пишут, что творог даёт привес,у меня не было. Там полно рецептов на все периоды, даже выпечка.
Круиз начала с БО-овощи варила, запекала в духовке вместе с мясом(больше предпочитаю курицу,говядина не всегда по карману). Чередовала по-разному, и 2/2 и 2 дня ЧБ- 5 БО. Остановилась на 2 через 2. Иногда в процессе меняла-это допускается. Через три недели с начала диеты дочка старшая привезла пачку отрубкей- красота. Потом через интернет заказала себе всё. И СОМ,и крахмал,и отруби, но не так уж и часто их употребляю, ленюсь," главное, их есть у меня" ! Овощи больше предпочитаю в натуральном виде, но и салаты тоже сторогаю иногда "без никого", с брынзой или тофу. На 100 % не получается диета, но как образец-да. Ем в любое время суток, я полуночница, могу и в 10 вечера запросто поесть. НО, ещё одна деталь-аппетит поубавился, организм не требует еды в огромном кол-ве. Хотя и раньше кол-во не играло большой роли, проблема в том, ЧТО ела. Теперь даже не тянет на "вредности", спокойно переношу, не ожидала.чессслово.
Вот,вроде пока всё, если есть о чём спросить-пожалуйста ! Всегда рада дружить !

Спасибо,большое за подробный ответ! Отлично. Просто столько оптимизма в письмах,прям заряжает по полной! Аж через комп прет оптимизм!Супер

Полностью согласна с предыдущим комментарием :я прям вдохновилась, может тоже получится

Просто молодчина и умница! Да еще и красавица!

Поздравляю от души!!!

Классный результат!!!!

Спасибо,сама от себя в восторге, сегодня ещё и первый день 30-ти дневки с Джиллиан сделала, аще крутышка! Болит ,правда, теперь почти всё, но "завтра опять поду"!

На первой фотке - моя любимая поза для фотографии6 кокетливо рукой прикрыть живот. А , вообще, молодец!!! Поздравляю.

VI PROSTO MOLODEZ , MNE AZ STIDNO VSE EST ZDES Y OTRUBI Y MOLOCHKA NIZKOKALORIYNAYA TOLKO LEN MATUSHKA PEREBARIVAET, GLIADIA NA VAS POYAVILSA STIMUL NA DUKANE XUDET, Y NAS ON OCHEN POPULAREN V ISPANII, SPASIBO CHTO VSE RASPISALI PROSTO Y PONIATNO, YDACHI VAM !

хороший результат!

Браво!!!