33 кг за 15 месяцев
Было:
Апрель 2011 – 87 кг
|
|
Стало:
Июль 2012 – 54 кг
|
Изменила питание:стала есть маленькими порциями,готовить на пару или запекать- тушить.Отказалась от жарки,как способа приготовления пищи.Питаюсь дробно 5-6-7 раз в день.На диете не сижу.Последний прием пищи с 17.30час до 19.00час. За 2-3часа до сна пью кефир или йогурт(без добавок) с 1 чаин.,л. пшеничных отрубей.Пью воду в течении дня - в промежутках между едой пью воду - до еды за пол часа и после еды через 1час.Пью много зелёного чая с лимоном.Порции 200-300 гр. и считаю калории в день от 1400 до 1600кал.Салаты свежие кушаю с ол.маслом,мясо постное,куриное филе,рыбу,творог яйца (омлет) и т.д.
Вода - это наше похудание!!!***Когда- только начинала худеть кушала до 1200кал.Сон с 23.00час до 06.00час утра.В моём дневнике описано моё питание.*** ВСЕМ - всем УДАЧИ !!! ЗДОРОВЬЯ!!! ***
Редактировать | Удалить
|
|
19 июля 2012 года |
1
|
2545 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
33 кг за 15 месяцев
|
|
Изменила питание:стала есть маленькими порциями,готовить на пару или запекать- тушить.Отказалась от жарки,как способа приготовления пищи.Питаюсь дробно 5-6-7 раз в день.На диете не сижу.Последний прием пищи с 17.30час до 19.00час. За 2-3часа до сна пью кефир или йогурт(без добавок) с 1 чаин.,л. пшеничных отрубей.Пью воду в течении дня - в промежутках между едой пью воду - до еды за пол часа и ...
Читать полностью
|
Спасибо и вам того желаю.
а я тут недавно раздумывала помогает лИ вода похудению?. Теперь твердо говорю-ДА!!! Что в дневнике у вас нет Плана питания
Я в дневнике текстом описывала(и не раз) своё питание - по убыванию веса.
Я раньше за день от силы выпивала 100 гр.воды- ну с утра кружечку 200гр.кофе.
А результат просто ошеломляющий!Два разных человека,абсолютно!МОЛОДЧИНА!!!
Может так лучше видно.
Восхищаюсь вашей целеустремленностью!
Я вас поздравляю. Молодец!!!!!