6 кг за 3 месяца

Супер!!! Фигурка была хороша. а стала просто неотразима!!!!!

У вас и была хорошая фигурка а сейчас стала красивая и спортивная

Прекрасно выглядите!

отлично!!!

Красивая фигура , 59кг - это то что надо, Ваш вес! Больше худеть не надо!

Спасибо за теплые и подбадривающие слова

супер класс красотка)))

Как классно! И я так хочууу)))

клевая фигура!!

расскажите поподробней как худели, что ели))

http://miss-tramell.livejournal.com/
Люблю читать Лену Миро, резкая и хамка, но мотивирует прекрасно.
На счет питания, утром ем овсянку с обезжиренным молоком и орехами, перекус яблоком или другим фруктом,
обед мясо( куриная грудка или рыба, отварная или в духовку) и овощи любые и в любом количестве, но только без масла. На ужин могу яичницу из 3 яиц(но без желтка и без масла) или творог (максимум 2%) или овощи но опять без масла.
Бывает захочу очень шоколадку, тогда ем её с утра, но не целую. Это не диета, попытаюсь придерживаться его всегда.
Но самое главное- спорт, без него никуда. И забыла сказать самое хорошее, на выходных -
один день позволяю есть себе что душе угодно, но или на ужин или на обед ,что -бы метаболизм не расслаблялся .

не могу перейти по ссылке...браузер не открывает сайт((

Зайди в жж http://www.livejournal.com/ и в поиске найди miss_tramell.

Девчонки, читайте лучше блог Ярослава Брина, он мотивирует посильней и без матов

Просто от каждого получаешь информацию,у Миро есть много отличных советов по питпнию и как правильно
выполнять упражнения.

У каждого кто занимается спортом много лет, есть свои секреты, я - за то чтобы читать всех и делать свои выводы. еня не
интересует Миро как личность, меня интересует её опыт 12 летних тренировок, а она постоянно читает спортивные журналы и книги, что касается
Ярослава Брина - с удовольствием почитала его блог и буду продолжать. Спасибо за совет.