 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Август 2012 – 106 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2012 – 96 кг
|
| Рейтинг: +107 |
|
10 сентября 2012 года | 2019 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1-е фото 15авг. 2-е 10сен.(10кг. за 25дней) подсчёт калорий(1000-1300) не кушать на ночь,раздельное питание.. это мой промежуточный результат... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
кофе со сливками ? 200 г 1 2 0.8 25(кал)
Кефир жирный 200 г 5.6 6.4 8.2 118(кал)
Ланч:
курица с яйцом ? 200 г 23.4 20 7.8 311(кал)
Финики 50 г 1.3 0 36.1 141(кал)
Обед:
рагу куриное б/картошки ? 200 г 13.4 9 9 174(кал)
Ужин:
рагу куриное б/картошки ? 200 г 13.4 9 9 174(кал)
Виноград 200 г 0.8 0 35 138(кал)
Яблоки 150 г 0.6 0 17 69(кал)
Всего за день:
Белки 59.5 г
Жиры 46.4 г
Углеводы 122.9 г
1150 ккал
..это только один день из моего меню..есть и на 950кал и 1300кал...
сколько ещё в перспективе?
Так держать!
Прекрасно выглядите!
Вы МОЛОДЕЦ!!!!Как будто ушли не 10 а 30 кг!