30 кг за 9 месяцев

Да

я все 30 теряла не за 9 месяцев,а примерно за 3-4. Худеть я начала 16 февраля. Уже через месяц мой вес был 80 кг. Так как до этого я почти не занималась спортом и сметала как пылесос все подряд,то отказавшись от всего вредного,и прибавив себе нагрузок вес быстро ушел. Питалась я примерно так: утром 100 грамм йогурта,хлебец,два яйца. На обед еще йогурт и куриная грудка отварная 100 грамм. И всё. А так же ежедневно дома крутила велотренажер по часу,100 приседаний,100 раз пресс,100 раз поднимала гантелю 10 кг. Вот вес и убежал. Потом мне всё это надоело,заниматься стало лень,кушать захотелось и я все забросила. Опять стала объедаться все чем можно. Но вес при этом прибавился всего на 1,5 кг. Но вот кожа,которая уже за месяц занятием спортом очень подтянулась стала дряблой. И вот только в конце ИЮЛЯ!(мой вес был еще 80) я опять за себя взялась. Спортзал с тренером 2-3 раза в неделю, 2 раза в неделю стэп,1-2 раза фитнес. Дома обязательно мажусь кремами и заматываюсь пленкой,качаю пресс,что бы объемы быстрее уходили. Еще у меня сами по себе дни очень загружены,я и учусь и работаю одновременно. Целыми днями на ногах. Ну вот за сентябрь если по объемам судить то талия ушла 10 см,попа 8 см,живот 8 см,нога( окружность одной ляжки 5 см),окружность руки 4 см. Я не боюсь поправится,потому что я не заставляю себя что-либо делать. Все что я делаю и как питаюсь я просто взяла себе уже в привычку и получаю от этого удовольствие. У меня уже и мыслей нет,,что бы начать есть перед сном или же пропустить тренировку

Если будет интересно могу позже загрузить сюда фотографии:все время что я занимаюсь спортом после тренировки я фотографирую себя в телефон в полный рост. И по фотографиям уже посмотрите,как уходили объемы

kiseleva inna пишет:

поделитесь опытом

Своим? Я вся здесь...В дневниках-везде))