33 кг за 11 месяцев
Было:
Июль 2011 – 115 кг
|
|
Стало:
Июнь 2012 – 82 кг
|
Худеть начала с лета 2011 года. Похудела на 33 кг за 9 месяцев. Уменьшила размер порций до 200 гр за один приём пищи, исключила всё мучное, но шоколад иногда себе позволяю. Стабильно раз в неделю разгрузка на 1% кефире. Ходила пешком от дома до метро и обратно, гуляла 2-3 раза в неделю в парке, проходя при этом не менее 8 км. Продолжаю дальше. До идеала осталось скинуть еще 15-17 кг.
|
|
3 октября 2012 года |
2109 |
19 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
33 кг за 11 месяцев
|
|
Худеть начала с лета 2011 года. Похудела на 33 кг за 9 месяцев. Уменьшила размер порций до 200 гр за один приём пищи, исключила всё мучное, но шоколад иногда себе позволяю. Стабильно раз в неделю разгрузка на 1% кефире. Ходила пешком от дома до метро и обратно, гуляла 2-3 раза в неделю в парке, проходя при этом не менее 8 км. Продолжаю дальше. До идеала осталось скинуть еще 15-17 кг.
Читать полностью
|
Что ещё делала во время похудения?? Что послужило стимулом?
подскажите, что с кожей? что с ней делали или сама втянулась?))))
я тоже сейчас огромная.... мне прям страшно, что буду шарпеем....но худеть то надо)
а Вы только пешком гуляли, больше ничего из спорта?
Временами я пыталась делать дома упражнения силовые. Пресс качала, ноги, ягодицы, но потом у меня стал ужасный график на работе, и я забросила эти занятия. Лето вот на даче много пешком тоже ходила + в саду копалась временами. Вы знаете, я поняла, что надо делать то, что приятно и хочется. Не надо себя заставлять через силу бегать 10 км в день или приседать по 100 раз. Любая физическая активность должна быть, но она должна и радость приносить.
вот я тоже огород люблю, только вот приходила и наедалась.. ну это моя вина. всё в наших руках, а Вам спасибо за опыт)))) и мотивацию)))
Верю, что у Вас всё получится!