 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Август 2012 – 71 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2012 – 66 кг
|
| Рейтинг: +68 |
|
15 октября 2012 года | 1151 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
подсчёт калорий,с нарушениями(перебором),без физ.нагрузки(очень нужно себя заставить) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
но если всё точно делать:должно быть в день Б-Ж-У=40%-20%-40% или 45%-20%-35%
для меню на 1200 калорий это будет:
Завтрак - 25 % от 1200= 300 калорий;
Второй завтрак - 10% от 1200= 120 калорий;
Обед - 35% от 1200= 420 калорий;
Полдник -10% от 1200= 120 калорий;
Ужин - 20% от 1200= 240 калорий.
то в день уходит обязательно 100-300 грамм
Но это без физ.нагрузки вообще,сидячая работа и вообще не хожу,на работу тоже сидя