 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Апрель 2011 – 82 кг
|
|
Стало:
Ноябрь 2011 – 70 кг
|
| Рейтинг: +98 |
|
19 октября 2012 года | 1884 | 30 |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
как худели???
Не ставила больших, нереалистичных целей. Запланировала худеть на 2 кг. в месяц. Резко ни в чём себя не ограничивала, а просто немножко изменила режим питания: больше овощей и фруктов, меньше сладкого. Старалась не есть после 19:00. Ежедневно кручу обруч 15 мин, качаю пресс и отжимаюсь. Маленькими шажочками на много проще прийти к большому результату.
Раньше всегда мечтала похудеть на 5-10 кг. в месяц, а в итоге не худела совсем. Просто сама не верила в реалистичность этих желаний.
Нужно не мечтать, а делать!
Самое главное идти в правильном направлении, не важно с какой скоростью. Главное, что в итоге окажешься там, где нужно.
Я считаю, что самый лучший способ добиться желаемого, изменить свои привычки. Избавиться от тех привычек, которые привели к лишнему весу и вырабатывать привычки здорового образа жизни. А этого достичь можно только постепенно с помощью ежедневных маленьких шагов.
продолжай в том же духе!
Более подробно о своей системе похудения я описываю в статье "Стройная фигура. 5 простых шагов." на своём сайте
http://zhena-mama-hozyajka.ru/
Если Вам будет интересно можете прочесть.
Желаю удачи в достижении стройности!
Где-то через месяц после родов, я поняла, что начала поправляться и тогда приняла решение немножко изменить режим питания. Кончено же никаких строгих диет я не применяла и никому этого делать не советую. Я поставила цель худеть на 1-2 кг. в месяц. Как я уже писала, просто ограничила количество сладкого и мучного. А со временем подключила и незначительные физические нагрузки (отжимание, пресс, обруч).
По моему мнению, это просто миф, что для того, чтобы было молоко, нужно много есть. Просто необходимо придерживаться того режима питания к которому привык организм, а если имеется лишний вес, то и немножко себя ограничивать. Ребёнок получит с грудным молоком всё, что ему необходимо. И уж поверьте, если употреблять меньше мучного, сладкого и жирного, то молоко никуда не денется.