16 кг за 13 месяцев

И я тоже

Мой муж так сокрушается по поводу утерянных форм Хоть и говорит, что любит в любом весе,все же иногда просит набрать хотя бы 5 кг снова

И я поддерживаю. На первом фото просто красотка.

Согласна, фото не очень, но у меня не было времени фотографироваться специально, просто нашла приблизительно ту же позу, и в полный рост чтобы было...

Ну, изначально я не считала калории, просто уменьшила порции и жирное исключила и заменила на маложирное или обезжиренное, а после 55 кг начала считать. Уменьшала постепенно с 1400 до 1000. Вот на вопрос "сколько килограммов уходило" затрудняюсь ответить. Не проследила четко. В среднем где-то кило с чем-то...

Спасибо большое за комплимент Я не придерживалась какой-либо определенной диеты. Просто вела ЗОЖ, изменила режим питания: стала есть дробно, небольшими порциями, обязательно завтракала кашей или творожками малой жирности. стала есть больше овощей-фруктов, меньше мяса, красное - так вообще исключила из своего рациона (оно слишком тяжелое для меня). Сильно уменьшила количество сладкого. Перешла на горький шоколад.

Спасибочки количество калорий в среднем 1200.

Спасибо! Да, платье было предметом гордости, пока не обвисло на мне Как моя портниха расстроилась

Спасибо

Спасибо! Да, сил потрачено - уйма... а еще сколько впереди предстоит...

Спасибо за оценку Даа...вопрос с удержанием веса остро встал. Боюсь лишнего съесть. Изо всех сил заставляю себя не сорваться на какой-нибудь мифический уровень калорий, а то - чревато Мы с мужем ведь еще лялек хотим.

Спасибо, у Вас тоже все получится!

Огромное спасибо, Вам тоже желаю успеха в этом нелегком деле.

Спасибо, я старалась

Благодарю! Да, оглядываясь назад, поражаюсь себе. Никогда бы не подумала, что способна на такое большое дело.

Большое спасибо

Мерси Как говорится "в любых, ты, душенька, нарядах хороша"

спасибо!

Честно, я отнеслась просто ко всему легче. Не обижайтесь. Просто мне кажется, что процесс похудания должен быть в радость, не мучайте себя подобными "загонами". Радуйте себя мыслью, что Вы - худеете, у Вас потрясающая сила воли, раз Вы решили жить по законам ЗОЖ. А значит, Вы - личность! Это раз. Во-вторых, я не взвешивалась сначала вообще - не было весов. Поэтому не могу сказать были ли времена застоя. Просто сама чувствовала, что худею, а когда купила весы и начала взвешиваться, увидела что вес у меня колеблется, но стабильно снижается, однако не быстрыми темпами. Теперь я взвешиваюсь каждый день, хотя читала, что это не совсем правильно. Но мне так легче себя контролировать. По поводу питания - посмотрите жирность и калорийность плавленного сырка, если не ошибаюсь жиров в нем достаточно много. Я бы посоветовала обратить внимание на сыры с содержанием жира менее 30 %. А из куриного мяса стараюсь есть только грудку - меньше калорий. Мёд исключала по первости вообще (по рекомендации врача), теперь - очень редко и в составе других блюд. Три дня - это не катастрофа. Попробуйте вот что: не знаю, какой калораж у Вас, но иногда советуют на пару-тройку дней увеличить потребление калорий, а потом снов свести его к тому уровню, который был выбран. Это будет хорошей встряской организму, словно бы копили-копили силы и пробили молотком лёд (какое-то у меня корявое сравнение получилось, но как-то так ). Я, например, высчитываю необходимое мне кол-во калорий, учитывая занятия спортом, а потом строю на неделю "зигзаг" питания. Т.е., в какой-то день я ем чуть больше, в какой-то чуть меньше, но в среднем за неделю получается отпущенные мне теперь 1600-1800 ккал (я теперь поддерживаю вес, а не снижаю). Так организм не привыкает к монотонности. С радостью отвечу на любые другие вопросы, если буду полезна - замечательно.

спасибочки

А вот чтобы не объесться я повторяю себе как мантру "я себя слишком люблю для этого, я себя слишком люблю для этого"... Попробуйте, может тоже поможет

Приятно, спасибо

О, да, любимое занятие перед сном =) Муж уже нервно хихикает, когда я критично себя так в зеркало осматриваю. Спрашивает так ехидненько: "Ну, что, видишь там себя"? ему не понять...

спасибо =)

Спасибо!

Да, спасибо, муж тоже так считает

Врач умоляет набрать хотя бы до 50. Но даже с этим тяжело смириться

спасибочки

Спасибо=)

воистину успеем)) Но лучше даже к старости оставаться милыми бабульками-живульками)