29 кг за 9 месяцев
Было:
Февраль 2012 – 93 кг
|
|
Стало:
Ноябрь 2012 – 64 кг
|
Стройнеть начала 13.01.2012, с веса 100.4кг, просто нет подходящей фотографии в полный рост. Основное - подсчет ккал и спорт, правда, одно время занизила калорийность до 1200 ккал примерно, и увлеклась разгрузами по типу лепестков: день курица, день подсчет, день рыба, день подсчет, и т.д. Но вовремя опомнилась, начала разгонять метаболизм и упорядочила тренировки. Сейчас питаюсь на 1550-1750 ккал и 3 раза в неделю силовые тренировки, калорийность продолжаю увеличивать потихоньку.
|
|
23 ноября 2012 года |
8
|
6350 |
69 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
29 кг за 9 месяцев
|
|
Стройнеть начала 13.01.2012, с веса 100.4кг, просто нет подходящей фотографии в полный рост. Основное - подсчет ккал и спорт, правда, одно время занизила калорийность до 1200 ккал примерно, и увлеклась разгрузами по типу лепестков: день курица, день подсчет, день рыба, день подсчет, и т.д. Но вовремя опомнилась, начала разгонять метаболизм и упорядочила тренировки. Сейчас питаюсь на 1550-1750 ...
Читать полностью
|
уже 2 недели питаюсь до 1200 ккал за первые дни слилась вода -2кг и вес встал!63кг!
стараюсь соблюдать систему -60 и раздельное питание.
Питание у меня сбалансированное и разнообразное на 1200ккал объедаюсь))))
спорт 4 раза в неделю по 2 часа!!!
подскажите в чем дело?и стоит ли увеличивать ккал?
Мне тоже на 1200ккал вроде и не голодно было, но на полноценные силовые тренировки сил не хватало.... За прошлую неделю среднедневная калорийность получилась 1650 примерно, и день отдыха после тренировки до обеда мечу все, что не приколочено....
Вот у таких историй должен быть рейтинг 150+, а не там, где похудели на 30 кг нездоровыми способами и выглядят до сих пор не фонтан.
Очень приятно, когда результат виден со стороны и оценен положительно!
С тренером я занималась в 2004-5 годах, когда впервые попала в тренажерку.