26 кг за 39 месяцев
Было:
Сентябрь 2009 – 94 кг
|
|
Стало:
Декабрь 2012 – 68 кг
|
Эти фото - скорее напоминание мне о том, к чему нельзя возвращаться :)
С декабря 2010 года я просто контролирую питание, сначала считала калории, сейчас уже научилась есть по аппетиту. После того, как ушли основные излишки, понемногу подключила спорт. Сначала это был домашний фитнес под разные видеопрограммы, сейчас - трижды в неделю спортзал со штангой и гантелями, и разными тренажерами. Тренировки в основном силовые, иногда подключаю кардио. Ем досыта, бывает, что и в 10, и в 11 вечера (но стараюсь за 3 часа до сна последний прием пищи). Пью воды не меньше 2 литров, это вообще мой основной напиток. Вкуснее хорошей чистой воды ничего нет, разве что хороший китайский чай. Стараюсь спать не меньше 8 часов, хотя не всегда удается. Баня раз в неделю. Много работаю. Уделяю внимание семье. Все в сумме и дает свой результат.
|
|
15 декабря 2012 года |
2237 |
67 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
26 кг за 39 месяцев
|
|
Эти фото - скорее напоминание мне о том, к чему нельзя возвращаться :)
С декабря 2010 года я просто контролирую питание, сначала считала калории, сейчас уже научилась есть по аппетиту. После того, как ушли основные излишки, понемногу подключила спорт. Сначала это был домашний фитнес под разные видеопрограммы, сейчас - трижды в неделю спортзал со штангой и гантелями, и разными тренажерами. ...
Читать полностью
|
Хотя самой страшно видеть, каким кошмарным был мой внешний вид
Это поддерживает и дает силы продолжать в том же духе
Прекрасно выглядите!
Спасибо!
P.S.Не умею я словами понятно выражать эмоции
А в будущем вообще реально все, на что только можешь осмелиться
Спасибо большое.
И мне 58 лет.
Правда, годик все ж прибавлю - мне очень нравится фраза, которую говорила Любовь Орлова в спектакле «Милый лжец»: «И мне никогда не будет больше тридцати девяти лет, ни на один день!»
Спасибо!