Главная > Фото До и После

20 кг за 3 месяца

Было:


Январь 2013 – 89 кг

Стало:


Апрель 2013 – 69 кг

Подсчёт калорий (1200-1500 ккал), бег на месте. Не ем после 19.00. Осталось сбросить ещё 9 кг.
Рейтинг:  +390
Nastya86
15 апреля 2013 года 1 6431 80
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 20 кг за 3 месяца
  Подсчёт калорий (1200-1500 ккал), бег на месте. Не ем после 19.00. Осталось сбросить ещё 9 кг. Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


Елена231185
15 апреля 2013 года
+1
отличный результат!
вот 2дня бегала по 30мин 2р в день..и все неделю икры отходили от боли..только опять начинаю боль..неправильная видимо техника бега у меня

12345р
15 апреля 2013 года
0

polino4ka
15 апреля 2013 года
0
Умница!!!!

мариям05
15 апреля 2013 года
0
такая красавица стала!!!ножки-супер!

Марина197306
15 апреля 2013 года
0
Даже не верится, молодец!

Yulasy
15 апреля 2013 года
0
Молодец! Очень здорово уже выглядишь!!!

Dasha1987
15 апреля 2013 года
0
Супер!Молодец!!!

Nastjuche4ka
15 апреля 2013 года
0
Вот это здорово И всего за 3месяца
А срывы были?
У меня почти такая же проблема как была у вас, хочу 70кг, о большем и не мечтаю.

natashkanyashka
15 апреля 2013 года
0
Умничка)))))))

merry firefly
15 апреля 2013 года
+1
а чего голову опускаем? с такими-то результатами надо гордо смотреть вперед!
вот это я понимаю сила воли на пятерку с плюсом

NATAS55587686
15 апреля 2013 года
+5
УМНИЦА ,МОЛОДЕЦ !!!! БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ,И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ПРЕДСТАВИТЬ ТОЛЬКО 30 КГ САЛА ,ПОЛОЖИЛА НА ТЕЛЕЖКУ И ВЫВЕЗЛА В ЯМУ ,МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!

Ирина Бублик
15 апреля 2013 года
0
Уважаю!

carusel
15 апреля 2013 года
0
Умничка какая!

afoli
15 апреля 2013 года
0

AmiraK
15 апреля 2013 года
0
Подарите нам улыбку :-) Хочется фото с вашей очаровательной улыбкой

Nastya86
15 апреля 2013 года
+1
Обязательно подарю, когда добьюсь своей цели

AmiraK
15 апреля 2013 года
0
Улыбка, должна быть всегда :-) если вы подарили улыбку, она к вам вернется вдвойне:-) а это уже позитив

Tulya
15 апреля 2013 года
0
Отличный результат!

lizash1
15 апреля 2013 года
0
я тоже мечтаю схуднуть

kropelka
15 апреля 2013 года
+1
за 3 месяца????? фантастика!!!

Ооляля
15 апреля 2013 года
0
Стройняшечка! Молодец!

SIVILKAEVA
15 апреля 2013 года
0
Отличный результат! Умница!

foolishbird
15 апреля 2013 года
0
а можно про бег на месте поподробнее?)

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Вот ссылочка на страничку нашей форумчанки, которая и стала для меня примером https://www.diets.ru/post/479415/

БОЛЬШАЯ ПЕЧЕНЮШКА
15 апреля 2013 года
+1
Ссылочка СУПЕР!!!! Вы умница и красавица!!!!!!

Estela
15 апреля 2013 года
0
супер,,,,,! а сладкое вообще исключила или озволяешь иногда

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Я сладкое ем каждый день. Ничего не могу с собой поделать, очень люблю шоколад.

Badusik
15 апреля 2013 года
0

minerva1988
15 апреля 2013 года
0
Да ты просто КРАСОТКА.

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Спасибо всем огромное за комплименты и добрые слова в мой адрес! Я ни за что не отступлюсь и достигну своей цели.

Электролита
15 апреля 2013 года
0
супер-супер! умничка! скажите, а было ли плато за эти 3 месяца?

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Спасибочки! Плато не было. Были дни, когда вес стоял дня 2-3, но плато я это не считаю. Самое интересное это темп сброса веса: 1-ый месяц -9 кг(800-1000ккал. и никакого спорта), 2-ой месяц - 5.4 кг( 1200 ккал и бег на месте около двух недель по 60 минут в день) и 3-ий месяц - 5,5 кг(1200-1500 ккал. и бег на месте по 70 минут в день).

Ксюша Б
15 апреля 2013 года
0
Молодец. Клевый результат!!!!!!!!!!Изначально начинала бег на месте без перерывов 60 минут или в несколько подходов?Я наверное не смогу сразу 60 минут бежать на месте

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Я сперва бегала по 10 минут утром и вечером, затем постепенно прибавляла по 5 минут. Теперь бегаю 35 минут утром и 35 вечером. Отличный заряд бодрости на весь день.

ириска87
15 апреля 2013 года
0
Вот и мне надо 20кг...за 3 месяца,прошло 1,5 месяца минус 9!!))) вы конечно большая умничка!!!!

сластена 32
15 апреля 2013 года
0
как худеете?

сластена 32
15 апреля 2013 года
+1
Вот это результат,я понимаю!!!! Ну что за фигня,почему я такая мягкотелая!!!!

НАТАША083
15 апреля 2013 года
0
КРУТО!!!!!!!!! МОЛОДЧИНА!!!!!

света54
15 апреля 2013 года
0
Сразу такая уверенная и красивая стала И летом теперь будешь стиляга ,красиво одеваться

Nastya86
15 апреля 2013 года
+2
Это точно, уверенности в себе и своих силах хоть отбавляй. Вещи уже начали прикупать. Верх у меня 44 размер(был 52), низ 46-48(был 54). Сама безумно рада!

maMalisha
15 апреля 2013 года
0
мое вам браво и так держать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! уже видела предыдущие фото, не устаю восторгаться силой воли и упорностью, ну и результатами, конечно! а сколько вашей лялечке и кормите ли грудью?(извините, если вопросы показались Вам некорректными)

Nastya86
15 апреля 2013 года
0
Мне ну очень приятно! Спасибо Вам! Дочке 1 год и 4 месяца, до сих пор кормлю грудью. Сосём постоянно.

maMalisha
15 апреля 2013 года
0
ну мне прям вдвойне за Вас радостно)))) я со старшей начала процесс похудения в ее 9 мес, кормила до 2г9мес. с младшей начала раньше, но как-то туго идет. срываюсь постоянно((( но руки не опускаю. наша песня хороша, начинай сначала)))

Анастасия 555
15 апреля 2013 года
0

pitonyax
15 апреля 2013 года
0
Отличный результат! МОЛОДЕЦ! Ты меня еще больше замотивировала! И...надо срочно заняться бегом.

таха1
15 апреля 2013 года
0
Вы большая молодец !

miss elena 1
15 апреля 2013 года
0
Молодец!!!

Ваша Ленуська
15 апреля 2013 года
0
здорово!!! отличный результат!!! спасибо за ссылочку, забрала в

Nastya86
15 апреля 2013 года
+1
На здоровье!

Nastya86
15 апреля 2013 года
+1
Спасибки всем!

ЛЮФЕЯ
15 апреля 2013 года
0
Классно! Молодец! Замечательный результат!

Виктория 30
15 апреля 2013 года
0
Умничка!

Женюлька32
15 апреля 2013 года
0
Красавица! Умница!

Leshika
15 апреля 2013 года
0

Veterok_AnnA
15 апреля 2013 года
0
Умничка!!!! Результат супер

Larisse70
15 апреля 2013 года
0
Молодец, умница и красавица!

julysam
16 апреля 2013 года
0

NaMetle
16 апреля 2013 года
0
отличный результат! желаю дойти до цели и держать вес!

Nastya86
16 апреля 2013 года
+1
Спасибо всем! С такой поддержкой я ни за что не отступлю!

nattasha_10
16 апреля 2013 года
0
Умница!

37marina37
16 апреля 2013 года
0
Молодец. Просто супер. Так держать. У тебя всё получиться

Берта Улисс
16 апреля 2013 года
0
снимаю шляпу!

chimoroza
16 апреля 2013 года
0
Отличный результат !!!

KrasotkaO
16 апреля 2013 года
0
Поздравляю, молодец))) Ты так на мою знакомую похожа (там где "до"), и ее зовут тоже Настя) Результат супер

rusinovatania
17 апреля 2013 года
0
Настюшка)))) Молодец!

POLLI_K
17 апреля 2013 года
0
Какая Вы всё таки МОЛОДЕЦ! Результат офигенный!

Рябинка79
18 апреля 2013 года
0
Результат супер!
а грудью кормишь?

Nastya86
2 мая 2013 года
0
Грудью кормить продолжаю по сей день.

Irina_ДИС
18 апреля 2013 года
0
Молодец , такая красоточка ! пусть у тебя будет все ,что ты задумала !!!!

pavlovna1984
18 апреля 2013 года
0
Молодец! Прекрасный результат! Удачи тебе!

ЛенФ
25 апреля 2013 года
0
Настюша)))) Умничка!!! Я восхищена твоими достижениями! Г.Заречный с тобой!!!!!!!! Ура))))))


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь