47 кг за 18 месяцев

Спасибо!

Я бы назвала это дробным сбалансированным. Завтрак, обед, ужин и 3 перекуса. Тоесть пищу получала каждые 2-3 часа. Но маленькими порциями. Отказ от сладостей. Одна порция фруктов в день. Минимум жиров. Овощи и белки составляли основу. И внимательно следила за употребляемыми углеводами. Но не обошлось и без того что хомячила. То праздник, то ДР. Но уже на следующий день старалась поставить себя на правильную дорожку.

Да, еще про витамины забыла написать. Мультивитамины, плюс Potassium и Calcium.

Спасибо.
Я очень хотела это сделать. И очень старалась.
С марта 2012 года на Диетс. Могу сказать с чистой душой, что поддержку я здесь нашла очень сильную. И такие вот фото и посты помогали моей мотивации.

Маски, скрабы, обвертывания, массажи. По возможности хотябы небольшая физ нагрузка. Коже нужна помощь. У меня вроде почти на своем месте.

Это в Сентябрь 2012 - 80кг


Это Март 2013 - 74 кг

Спасибо.

Спасибо преогромное! Слова такие очень вдохновляют и не дают вернуться к прошлому весу.

Волосы покрасила в Феврале 2012 года.
До этого всю жизнь была блондинкой.

Даже вот такой.
Октябрь 2011 год.

Сначала не могла привыкнуть. Все в зеркало оглядывалась, когда проходила мимо. Теперь тоже себе больше нравлюсь с темными.

Жанинка пишет:

Вам очень идет цвет фукции.

Спасибо.

Жанинка пишет:

И даже супер-труселя

Я такой приехала в Канаду 16 лет назад. Жалко что с техникой не дружу. Не могу сканировать фото с альбома в комп. И вот что за 15 лет со мной случилось. Вовремя опомнилась.

Спасибки. А вот песик не мой, подружки. У нее их аж три, а поделиться не хочет.

И два совершенно разных взгляда на жизнь. Сейчас и жить как то больше хочется. И не как нибудь, а качественно.

К счастью - бывает!
Орден? С преудовольствием!

Я только добилась этого результата. И как писала, что еще -3 было бы хорошо. Но могу сказать по удерживанию веса то, что я поэтому и худела постепенно, чтобы приучить себя к небольшим порциям, правильному расписанию принятия пищи и полезным продуктам. Включая небольшие занятия спортом. В нашем случае это нужно на всю жизнь. Смотреть что ешь и сколько. Одна из моих клиенток похудела при помощи уменьшения желудка. Но вот уже около 5 лет удерживает вес. Я задала ей такой же вопрос. И ответ прозвучал подобный моему. Кроме этого она каждый день записывает что и во сколько съела. Раз в неделю взвешивается и ведет дневник. Если видит что вес начинает идти вверх, то анализирует что было съедено и повлияло на это. Она 183см ростом. Держит вес между 70 и 73 кг.

Это потому что я обруч крутила... Вот круто и получилось.
Спасибо за поддержку!

Спасибо!

А сколько обновочек появилось! А какое удовольствие ходить за покупками!

Благодарю, я стараюсь...

Алиса Анатольевна пишет:

Ну просто чудо....и пример - и мотивация....

Очень надеюсь, что мой пример станет мотивацией для тех, кто хочет начал войну с лишним весом.

Спасибо! Как же все таки приятно слышать хорошие слова в свой адрес.

Спасибкииииииииииииииииииииииииииии!

Октябринка пишет:

Как же все-таки мешают нам эти лишние кэгэшки....

Не то слово... Мне они уж очень стали мешать! Поэтому и решила от них избавиться... Раз и навсегда!

Спасибо! Я очень рада что могу быть кому то в пример. Ведь когда я зарегистрировалась на сайт больше года тому назад, именно такие истории из жизни заставили меня поверить в себя. Ведь я по началу очень сомневалась в своих силах.

Догоняй!

А я привыкла практически без соли, точнее в очень малом количестве. И совсем отказалась от сахара. Вместо сладостей балую себя фруктами.

Правильный подход - это да. Только для этого нужны еще правильные мозги. А вот что со мной было пока мозги не могли или не хотели быть правильными. https://www.diets.ru/post/557177/

Ленчик! Спасибочки! С нетерпением жду от тебя таких же результатов! Я знаю, что ты можешь, только сачкуешь! Догоняй!

Я очень старалась и трудилась.

Хе-хе, девушка. Скоро буду "Ягодка опять".

Низкий поклон вам за аплодисменты! Спасибо за ваше внимание!

По расчетам 66 кг - идеальный вес для меня. Да и -50 кг звучит лучше чем -47.