18 кг за 18 месяцев
Было:
Декабрь 2011 – 75 кг
|
|
Стало:
Июнь 2013 – 57 кг
|
Путь был непростым и не быстрым. На фото "до", скорее всего чуть больше веса, чем 75 (может, на пару кг поболее), я тогда очень боялась взвешиваться. Фото "до" сделано 31.12.2011г., это и была мотивация, я поняла, что нужно браться за вес. Начала уменьшать порции, потом был подсчет калорий (в конце февраля 2012г. я, наконец-то взвесилась, весы были механические, показали 75 кг), потом "английская диета", потом диеты, основанные на белково-углеводном чередовании. Сейчас придерживаюсь системы питания Минус Фунт, которую считаю максимально адекватной и правильной. На системе МФ я с января 2013г. За это время, кушая хорошо, потеряла 4,5 кг. Сейчас ем на 1580 ккал, но каждую неделю, в зависимости от веса калорийность меняется немного, было и 1780 ккал и 1650. Но это кратко))). Моя цель - где-то в районе 50 кг.)))
|
|
29 июня 2013 года |
2
|
3480 |
70 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
18 кг за 18 месяцев
|
|
Путь был непростым и не быстрым. На фото "до", скорее всего чуть больше веса, чем 75 (может, на пару кг поболее), я тогда очень боялась взвешиваться. Фото "до" сделано 31.12.2011г., это и была мотивация, я поняла, что нужно браться за вес. Начала уменьшать порции, потом был подсчет калорий (в конце февраля 2012г. я, наконец-то взвесилась, весы были механические, показали 75 ...
Читать полностью
|
Такая хорошенькая стройняшечка
у меня получилось только до 72 добраться
Ну, начало положено! не за горами и намеченная цель!)))
Да как сказать... по-разному
С весны 2012г. до конца лета 2012г. где-то 10 кг ушло или даже больше.
Но потом вес то в плюс, то в минус, в итоге осенью бывало и 59 кг на весах, но вес тут же и поднимался за 60кг., т.к. не могла питаться правильно, то мало ем, то наедаюсь. Таким образом к январю 2013г. вес мой был 62 кг. Я начала волноваться, что снова наберу вес, с таким трудом потерянный. Тут-то я и нашла для себя Минус Фунт.
А с началом МФ я стала питаться нормальным количеством еды, но тут есть режим и ограничения по калориям, т.е. калорий и организму хватает и даже идёт медленное и спокойное похудение. Вот последний этап моего похудения считаю особо удачным и безопасным.
А я Вас помню, у Вас чудесные питомцы))).
И ножки - нормальные, нечего на них наговаривать!
но там и правда нужно ещё потрудиться... я постараюсь через пару кг заняться хоть каким-то спортиком..
-Спасибо большое!
мне пока в шортах неловко...
а у тебя как раз-то и так - животик ровненький(моя мечта), ножки тоже хороши! Я вас с Ларисой в купальниках видела - ну красотки же!
Да, правда, а я особенно рада от того, что я сейчас методы в борьбе с лишним весом выбрала максимально комфортные))).
Я примерно в том возрасте это и носила изредка. Наверное, всё таки, лет в 17-18))).
Так жалко, что вы вышли из клуба... И тебя и Лену тут увидела, порадовалась))). Вы давайте поскорее обратно, а?)))
Я выставляла фото с результатами не потешить своё самолюбие, а набраться что ли ещё мотивации, мол, отступать некуда, терять результаты будет просто неприлично и неловко))). А ещё, как маленькое достижение для себя, я ведь давно ещё задумала, мол, похудею - выставлю фотки в раздел "до" и "после". В самом начале, при регистрации на этом сайте полтора года назад я даже боялась выставить фото со своим лицом, стеснялась, потом случился клуб "Минус 5"
Это я к чему, хорошо, когда есть поддержка, да?)))
А ещё... я вот подумала, что никогда не чувствую себя по-настоящему молодцом, нет, то есть я, конечно, рада, что смогла преодолеть себя, что скинула эти килограммы, но вот всё равно... от чего такая неуверенность? привычка чувствовать себя ущербной, появившаяся и укрепившаяся с каждым набранным кг моего веса? А ведь и в детстве я не считала себя достаточно стройной, достаточно красивой, то такие недостатки, то другие... Как добиться от себя уверенности? Надо учиться... надо)))