Главная > Фитнес видео > Здоровое питание

Сколько воды в день необходимо человеку

Чистая питьевая вода - напиток, жизненно необходимый для человеческого организма. Недостаток воды сопровождается головокружениями, головными болями, затруднениями в работе кишечника, усталостью и раздражительностью. Споры о том, сколько ее необходимо потреблять ежедневно, ведутся давно. А ведь именно этот аспект очень важен для всех, кто решил начать вести здоровый образ жизни.

Сколько воды нужно выпивать в течение дня, и в какое время это лучше всего делать? Потребление каких напитков следует ограничить? На эти и другие вопросы специально для Diets.ru отвечает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Всегда оставайтесь в отличной форме!

Тэги: зачем пить воду, сколько воды нужно человеку, когда пить воду, сколько воды пить, вода и фитнес, вред воды, польза воды, вода

Рейтинг: +64

Галия Яковлева

27 июня 2017 года

42413

42413

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.

Комментарии:

shirra

27 сентября 2017 года

Видео не открывается и хотелось бы (как на других сайтах) при публикации видео видеть краткое его резюме (для тех кто не может его посмотреть) Видимо из-за этого никто не поставил посту ни одного плюса.

Ответить

Галия Яковлева

27 сентября 2017 года

Добрый день!
Через какое устройство и браузер не открывается? При просмотре через компьютер проблем с просмотром не возникает.

С уважением, администратор сайта

↑ Ответить

shirra

28 сентября 2017 года

С компьютера не открывает гуглхром.

↑ Ответить

Галия Яковлева

28 сентября 2017 года

Не наблюдается ли такая же проблема и на других сайтах? Возможно, дело в неисправной работе Flash Player. Нужно проверить, установлен ли он на Вашем компьютере, а если установлен - работает ли правильно.

С уважением, администратор сайта

↑ Ответить

shirra

29 сентября 2017 года

Спасибо! Проверю!

↑ Ответить

Гительсон Ольга

12 июля 2018 года

Mozilla - видео не открывается!

↑ Ответить

Anastasya Mur

10 ноября 2018 года

у меня яндекс и с Flash Player всё хорошо ,но видео просто не воспроизводится .

↑ Ответить

golovkovladimir25

12 августа 2019 года

А я открывала через электро духовку !

↑ Ответить

Жанна_66

12 октября 2017 года

видео посмотрела,а плюсик всё равно невозможно поставить..пишет: ошибка!

↑ Ответить

Галия Яковлева

12 октября 2017 года

Спасибо, что сообщили, исправим.

С уважением, администратор сайта

↑ Ответить

Макарова73

10 октября 2017 года

спасибо за видео . все подробно разъяснили . получается я раньше неправильно расчитывала количество воды необходимой для организма.надеюсь топерь отеков не будет .

Ответить

Жанна_66

12 октября 2017 года

Хоть один человек наконец то сказал,что ВСЕЙ жидкости нужно 30-35мл на 1 кг.веса.

Ответить

светляндия

16 ноября 2017 года

Поучительное видео!

Ответить

лидия слипець

1 января 2018 года

спасибо за хорошую подсказку.

Ответить

gelannay

19 января 2018 года

Благодарю....мне это было очень полезно

Ответить

perepelka20 msk

26 марта 2018 года

Полезное видео )

Ответить

Ягодный Дождь

26 марта 2018 года

Спасибо! Сейчас пью 1,8 литров воды в день. Но плюсом к этому еще три кружки чая по 300 мл, а это уже перебор получается. Пора пить из мааааленькой кружечки))

Ответить

lariska-2017

17 апреля 2018 года

Спасибо, было очень полезно послушать, буду придерживаться рекомендаций!!!

Ответить

Irinaa_Ai

30 апреля 2018 года

Я пью по 2литра чистой воды + чай . Кофе не пью совсем . На лице появились прыщики , даже болючие иногда .Раньше такого не было с лицом . Но продолжаю пить и надеюсь что пройдет.

Ответить

golovkovladimir25

12 августа 2019 года

Лучше надейся на МУЖИКА хорошего.

↑ Ответить

nata cho

12 мая 2018 года

Очень трудно выпивать 1,5 воды в холодное время. Просто не идёт.

Ответить

Гительсон Ольга

12 июля 2018 года

Попробуйте пить теплую воду. С утра подогретая вода тоже идет лучше (в любое время года).

↑ Ответить

golovkovladimir25

12 августа 2019 года

-2

Тогда зайди в теплую комнату и там выпей .

↑ Ответить

i grafova

12 мая 2023 года

Правильно. Лучше пива такое же количество. И чипсы "Русская картошечка" - рекомендую...

↑ Ответить

amantika132188

23 июля 2018 года

Очень правильные советы! Спасибо!

Ответить

gext1

28 октября 2018 года

А нам всё время внушали, что надо пить воду в плюс к другим напиткам. Теперь опять сомнения.

Ответить

Mariet

28 октября 2018 года

-1

Не согласна! Суп, сок, напитки, чай с сахаром воспринимается организмом как питание

Ответить

arie58ilna55

19 декабря 2018 года

Согласна насчет соков и супа - это прсто жидкое питание, а вот чай можно пить и без сахара, так полезнее.

Ответить

neonila2019

11 февраля 2019 года

А мой диетолог говорит, что чай и кофе считать в общую сумму жидкости нельзя. ??? И Малышева объясняла, что кофе является мочегонным средством, поэтому сколько кофе выпьешь, столько же ещё воды нужно добавить к общему числу воды...

Ответить

arie58ilna55

13 февраля 2019 года

Странно! Впервые слышу, что кофе - мочегонное средство. Почему же тогда его нельзя больным подагрой? Вон мой муж подцепил эту гадость, так ему кофе врач запретил.

Ответить

Nasidtatiana

13 февраля 2019 года

Потому, Илана, что при подагре мочегонные препараты запрещены!!! Теряется жидкость, а концентрация мочевой кислоты, в крови и суставах, увеличивается!
Больным подагрой нельзя голодать и худеть! Это вызывает обострение подагры! Чай и кофе являются мочегонными! По этой причине они противопоказаны больным подагрой! Нужно пить щелочную минеральную воду.
С уважением - Татьяна. Привет Арье! Пусть выздоравливает!

↑ Ответить

arie58ilna55

13 февраля 2019 года

Спасибо, понятно! Но если муж будет худеть потихоньку, ему будет лучше, так сказал его врач.

Ответить

Nasidtatiana

14 февраля 2019 года

Похудение у больных подагрой вызывает обострение! Будьте осторожны!

↑ Ответить

arie58ilna55

19 февраля 2019 года

Не постепенное похудание, а голодание провоцирует приступы подагры! Так что "цом" (пост) теперь мужу противопоказан навсегда. Ну а я в одиночку может буду, может нет!

↑ Ответить

i grafova

12 мая 2023 года

Пока врач не узнал, что его пациент - миллионер, то пациент был почти жив...

↑ Ответить

Olesya Goryunova

18 февраля 2019 года

Тоже в последнее время интересовало сколько воды пить, из разных источников по разному...Но была такая проблема заметила что под глазами появились мешки, посоветовалась с подругой, сказала попробуй обратить внимание сколько воды пьешь...задумалась..у меня выходило около 3х литров чистой воды...поняла что возможно перебираю по норме и идет нагрузка на организм..решила убавить..и только изменила объем чистой воды, как заметила что мешки стали уходить..

Поэтому да, норма нужно соблюдать..не думала что это может так влиять..везде разговоры 2-3 литра, чем больше тем лучше и именно чистой воды...вот к таким результатам может привести, будьте осторожнее!

Ответить

Nasidtatiana

28 февраля 2019 года

Контролировать количество выпитой воды, можно по цвету мочи. Если моча темного цвета - воды выпито мало. Если моча желтого цвета - умеренное количество воды. Если моча почти прозрачная - нормальное количество выпитой воды. Это, если Вы не ели что-либо, что может окрасить мочу( свекла), хотя, при безупречной работы почек, моча от продуктов не должна окрашиваться.
Будьте здоровы!

Ответить

zlena

5 марта 2019 года

Дорогие девченки,если вы не будете употреблять в пищу соль,то даже после 10 литров воды,выпитой в сутки,только именно чистой воды - мешков под глазами не будет

Ответить

golovkovladimir25

12 августа 2019 года

А что такое "чистая вода" ???

↑ Ответить

Ирочка55

18 октября 2020 года

Это полная неопределенность. По СанПину сухого остатка до 1 грамма в литре воды - это нормально.
По-моему, ПИТЬЕВАЯ вода - это когда сухого остатка в литре воды раз в 20 меньше, чем по СанПину, т.е. ориентировочно не более 50 мг/литр. Еще вода должна быть биологически активной, т.е иметь редокс-потенциал отрицательный (желательно порядка минус 100 мВ.) и пониженный коэффициент поверхностного натяжения. Этих показателей в СанПине нет, поскольку тогда бы вся водопроводная вода на 100% НЕ соответствовала этим требованиям....

↑ Ответить

arie58ilna55

5 марта 2019 года

Если у человека здоровые почки, то можно и 10 литров.

Ответить

olena25031972

10 апреля 2019 года

Спасибо.

Ответить

ledivi58

27 декабря 2019 года

Я считаю, что пить надо столько,
сколько требует организм...
Не надо себя насиловать!

Ответить

юбочка-Юля

1 апреля 2020 года

Спасибо.

Вода очень важна. Избегаем обезвоживания.

Ответить

akvarell72

15 апреля 2020 года

Видео открылось. Все понятно. Все разумно. Спасибо.

Ответить

Irinaa_Ai

18 октября 2020 года

Поучительное видео

Ответить

Елена010110

21 февраля 2021 года

Воды нужно пить столько, сколько хочется, если конечно нет никаких ограничений!!!

Ответить

smark13

18 февраля 2023 года

Видео так и не открывается. Винда 10, Хром последней версии. Теперь и Флеш плеер канул в небытие. Так 6 лет и не знаю, сколько нужно пить воды.

Ответить

smark13

17 января 2024 года

Спустя 11 мес. - то же самое.

Ответить

Галия Яковлева

18 января 2024 года

Здравствуйте. К сожалению, исправить это не получится.

С уважением, администратор сайта

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
1 день назад

gavrilova 2025 → Слава Богу за Всё!

Белодедова Ираида → Не важно ЧТО происходит. Важно КАК ты к этому относишься.

juli zivert → Может и не получится, но попробовать стоит...

bulochka s izyuminkoy → Меняю жир на силу воли!

seagirl1105 → Я справлюсь, я сильная!

Mishenka_Kuma → ля ля ля

FreeStyle Victory → Кто ясно мыслит, тот ясно излагает

Сливки2 → Я люблю свою тонкую талию, свой плоский живот и свои стройные ноги. Но я ненавижу свой жир, который

EVA100500 → Дорогу осилит идущий