Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медболл. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________
*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.
Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.
Цитата "противопоказания нарушения в области позвоночника" сразу вопрос, мой врач сказал (у меня остеохондроз), что нужно активно заниматься спортом, чтобы кровь циркулировала и не было болей в области позвоночника.
А у меня после родов очень болела спина,эпидуралку ставили. Очень долго мучилась со спиной, как начала заниматься спортом все как рукой сняло!!!!
Тоже заметила как я перестаю заниматься то спина начинает болеть.
Эпидуралка это что такое? У меня просто тоже спина оч. сильно болит, после родов практически ходить не могла, только по стеночке опираясь.. Но ничего такого не делали, не ставили.. И сейчас, не правильное движение и резкая боль в пояснице...
Тоже заметила как я перестаю заниматься то спина начинает болеть.