Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ты бы кстати хоть раскололась, какие рекомендации получила. Не только мне это было бы интересно.
Помни:
Нельзя:
Белый рис
Картошку, пшеничную кашу, манку.
Никакие сладости, пирожные, торты, конфеты
Мясо и мясопродукты, сливочное масло
Молочные продукты
Немного можно:
Сухого вина
Сладких фруктов
Черного шоколада без сои, с не менее чем 75% шоколада.
Все остальное можно без ограничений, включая ржаной немецкий хлеб кирпичиком, обязательно бобовые, грибы, ягоды, все овощи и большинство фруктов, из соусов - итальянский бальзамический уксус, немного оливкового масла.
Рыба и морепродукты - лучше на пару.
Не надо очищенный соевый протеин.
Ешь 4-5 раз в день, никогда не голодай.
Не ешь на ночь
Позже 7-8 вечера
:^)
Обсуждать со всеми - как-то не очень хочется. Как будто экзамен этим словам.
А вот мясо в последнее время вообще почему-то не хочу. Все на птицу-рыбу-морепродукты тянет. Так что вполне удобная концепция для меня сейчас.
А вот еще макароны? По логике тоже под запрет? Но к этому я не готова, как и картофан...
Эх, думать-думать...
в мясе жира слиииишком много. не нужно. и много других неприятностей. так что давай.
макароны - наверняка да. по крайней мере не из муки грубого помола - спрошу о таких. А картошку да, низзя
картофан наше все
минимализирую