Фото

Сытный омлет на кефире.
1 яйцо,2 белка,100 мл кефира 0 %
жирности,1 ч.л. обезж. творога, щепотка
соды, специи по вкусу. Перемешать
миксером и в микроволновку на 4 мин.
Очень сытно и вкусно!
Мини-будерброды(канапе).
Хлеб из овсяных отрубей, постная
ветчина, соленый огурчик. Тоже очень
вкусно!
Съедают такой завтрак и до обеда
кушать не хочется
Можно есть на Атаке.

Хороший рецепт, спасибо

Огурчики можно на атаке?
Я заканчиваю 1-й день сегодня из 7-ми....