Фото

Мотивации и советы
Фото 4 из 41    предыдущее   Следующее →

zhenechka kasyanova   19 августа 2015 года   138 0 1  


Рейтинг: 0








Альбом: Мотивации и советы   41 фото
Меня трудно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть. © Живот
Борьба с ленью – это первый шаг к здоровью, успеху и процветанию !
Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину. Закон жизни !
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Хорошая диета - меньше мучного, больше ночного…
Must have холодильника!
Каждый раз когда вы злитесь — отжимайтесь, приседайте, поднимайте гири, качайте пресс. Это будет полезнее, чем орать и выяснять с кем-то отношения.
Раскрой свой потенциал по максимуму и ты удивишься своим возможностям!!!
На заметку!
Самое высшее наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать.
Каждая тренировка - дает уверенность и стремление к цели, каждая пропущенная тренировка - развивает в тебе лень, которая губит тебя.
Тренировки, правильное питание, хорошее настроение - формула твоего успеха!
Даже когда тебе говорят:"Ты ни на что не способен!!!"...Наплюй на всё и просто делай!!!
Запомни!  - Не пирожное, а зефир. - Не банан, а яблоко. - Не мороженое, а фруктовый лед. - Не молочный, а горький шоколад. - Сладкое не с чаем, а отдельно. - Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе. - Лучшее время для десерта - первая половина дня
Никогда не следите за мужчиной!  Следите за собой — и тогда мужчина будет следить за вами!
Если ты чувствуешь, что сдаешься – вспомни, ради чего ты держался до этого.
Истина
Пора перейти на сторону добра




Комментарии:

19 августа 2015 года
0
Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.


Оставить свой комментарий
B i "