Фото

ЗАВТРАК:
1) Хлопья зерновые– 60 гр
2) Кефир 0% (молоко 0,5%) – 250 гр
3) Изюм – 10 гр
4) Орехи грецкие – 15 гр

ПЕРЕКУС:
Персики – 250 гр

ОБЕД:
1) Борщ постный со сметаной - 250/10 гр
2) Салат из свежих овощей– 100
3) Яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
4) Хлеб зерновой – 50 гр

ПЕРЕКУС:
Кефир 1% - 200 мл

УЖИН:
1) Куриное филе, запеченное с зеленью – 120 гр
2) Овощное соте – 220гр
3) Хлеб зерновой – 30 гр