Фото

ЗАВТРАК:
Омлет с цветной капустой и зеленью -250г

ПЕРЕКУС:
Фрукты -250 гр

ОБЕД:
1) Борщ - 250 гр
2) Тушеная телятина - 100 гр
3) Баклажан, запеченный с сыром 20% жирности - 100 г

ПЕРЕКУС:
Творог 0% жирности со сметаной и черносливом - 120 г

УЖИН:
1) Рыба, отваренная в овощном бульоне - 150г
2) Салат из свежих овощей - 200 г

НА НОЧЬ:
кефир 1%- 200 г (если в этот день была тренировка)