Фото

ЗАВТРАК:
Запеканка творожно-тыквенная с изюмом -120/10
Мед натуральный 1 ч.л.

ПЕРЕКУС::
Фрукты -250 гр

ОБЕД:
1) Лосось, запеченный с зеленью - 150 г
2) Ассорти из овощей на пару (брокколи, спаржевая фасоль, цветная капуста) - 200 г

ПЕРЕКУС:
Йогурт или ряженка - 250 г

УЖИН:
1) Капуста тушеная с грибами - 150 г
2) Куриное бедро, без шкурки, запеченное с зеленью - 150 г
3) Хлеб цельнозерновой - 30 г