Фото

ЗАВТРАК:
Омлет из 2 белков и 1 желтка. Помидоры, перец болгарский, зелень - 150

ПЕРЕКУС:
5 штук чернослива, начиненного миндальным орехом

ОБЕД:
Овощной суп - 250 г
Макароны с тушеными овощами - 200 г

ПЕРЕКУС:
Зеленый салат, с пророщенной пшеницей и куриным филе - 150 г

УЖИН:
Творог с пряными травами - 120 г
Салат из запеченного корня петрушки - 150 г
Хлеб цельнозерновой - 30 г

НА НОЧЬ:
(если в этот день была тренировка)
кефир 1% - 250 мл