Фото

ЗАВТРАК:
Блинчики с гречневой муки - 1 шт
Тушеная морковь с луком - 150 г
Стакан томатного сока

ПЕРЕКУС:
Фрукты и йогурт без сахара - 200 г

ОБЕД:
Гороховый суп - 250 г
и овощная запеканка - 250 г

ПЕРЕКУС:
Тосты с цельнозернового хлеба с сыром 20% жирности, помидором и зеленью - 40/30/50

УЖИН:
Салат из сезонных овощей или тушеные овощи - 200 г
запеченная нежирная рыба - 150 г