Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya > Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!

Фото

«Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!»

Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!
Фото 3 из 17    ←предыдущее   Следующее →

Тэги:  тренировки перед телевизором

Fasya   26 июля 2011 года   132 0 0  


Рейтинг: 0








Альбом: Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!   17 фото
Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)
Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!
Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!
Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!
Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)
Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)
Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)
Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.
Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.
Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову
Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.
Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)
Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.
Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.
Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.
Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.




Комментарии:

Пока нет комментариев.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
F_21 irinatverdovskaya IvLIM skripkala Светлана

Всего на сайте: 7
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь