Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya > Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!

Фото

«Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!»

Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!
Фото 4 из 17    ←предыдущее   Следующее →

Тэги:  лёгкое похудение

Fasya   26 июля 2011 года   228 0 0  


Рейтинг: 0








Альбом: Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!   17 фото
Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)
Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!
Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!
Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!
Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)
Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)
Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)
Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.
Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.
Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову
Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.
Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)
Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.
Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.
Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.
Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.




Комментарии:

Пока нет комментариев.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Aelita-2019 anger fixing 0k Catrin-2021 ka160ty kravcov ai Ksenya_8591 Leonid_57 lujdmila067 MEZER Mrs Lola

Всего на сайте: 20
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь