Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya > Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!

Фото

«Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно»

Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Фото 10 из 17    ←предыдущее   Следующее →

Тэги:  легкий фитнес

Fasya   26 июля 2011 года   116 0 0  


Рейтинг: 0








Альбом: Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!   17 фото
Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)
Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!
Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!
Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!
Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)
Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)
Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)
Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.
Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.
Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову
Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.
Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)
Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.
Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.
Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.
Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.




Комментарии:

Пока нет комментариев.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 час назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь