Главная > Фото > Альбомы пользователя polino4ka > штаны на двоих!!!!

Фото

«это не я!!!»


1200x960	Фото 1 из 73 ←предыдущее Следующее →

polino4ka 6 марта 2012 года 5671 9 48

Рейтинг: +42

Альбом: штаны на двоих!!!! 73 фото

два в одном! подруга весит то что я убрала 54кг

Отпуск закончился...а работать над собой надо.

Комментарии:

ИринаТи

6 марта 2012 года

не вы конечно)))))вы же сейчас молодая шикарная женщина)))))))

Ответить

Инна Стружкова

7 марта 2012 года

Это точно не Вы!Просто ваша знакомая из прошлого!Но ничего общего с подтянутой интересной женщиной на других фотках у ней нет!!!

Ответить

эрита

7 марта 2012 года

Да-а-а...Какое счастье,что это в прошлом.Оказывается, ваша красота и хрупкость прятались в огромном теле.В новом теле вы красавица!!!!

Ответить

polino4ka

7 марта 2012 года

Спасибо!!!! Девочки мои дорогие!!!!

Ответить

MARKOVA1949

7 марта 2012 года

ЛЮДА это раве ты? глазам сначало не поверила, я тебя видела на другом фото,какая ты моладец ,теперь я поверила что я тоже значит смогу а за каторое время у тебя такое изменение?

я канечно в ударе буду тебя рекламировать своей падчирице может поможет,ЛЮДОЧКА вроде потянулась за мной села на диету огуречную,у нее вообще то сила воли есть,но не любит когда ей подсказывают и ЕЩЕ моему восхищению нет придела

Ответить

чсвета

7 марта 2012 года

Да, уж....

Ответить

barsa lon

8 марта 2012 года

Посмотрела фотки До, и чуть не упала со стула!

ВЫ совершенно другой человек!

Выглядите потрясающе! Желаю вам и дальше совершенствоваться и держать результат!

Ответить

КошшшкоНаглое

8 марта 2012 года

Нееее, это не ты!!!!!!!!!!

Ответить

polino4ka

9 марта 2012 года

Мне и самой не верится что это было!!!!!

Ответить

MARKOVA1949

11 марта 2012 года

ДАААААА!!!! результат оболденный,очень хочу такого же .ЛЮДОК вот этот тренажор помогает тебе и как он называется ,я все хотела купить но,ни как не решусь на счет смаликов ты прова .

Ответить

Katrynx

11 марта 2012 года

Шикарная женщина!Браво!

Ответить

sunshine_57

11 марта 2012 года

Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!Где можно прочитать ,как Вы ЭТО сделали?????????????С чего начать?Просто утонула в диетах,информации.......

Ответить

polino4ka

12 марта 2012 года

О!!! Родной Донецк!!! Не надо никаких диет! Просто правильное питание..... нет жирное, мучное, сладкое, кроме черного шоколада. Жареного, все готовлю в духовке, на пару так и не научилась есть. Не ем после 18час. Голод исключить.... 1200ккл в день. Прийом пищи не превышать стакана тобишь 250г. 3 основных и 2-3 перекуса. Завтрак обязательно, лучше углеводы каши

перекус фрукты все кроме винограда и банан, можно овощи. Обед на выбор, рыба мясо с овощами, бульон с яйцом хлеб цельнозерновой в тостере.

перекус на выбор.....ну конечно все не вредное и не оч. ккл. так как Калории сжигаются интенсивно до обеда после часа все меньше. И чтобы сжечь потребуется интенсивная зарядка.

Ужин творог, салаты, без майонеза, заправка на йогурте, сметане не жирной, с добавлением горчицы, лимона, соев. соуса и т.д. Чем меньше ккл на ужин тем лучше уходит вес. Чем хорошо считать ккл, что можно кушать, выбирать что хочется!!! Не надо, душиться неделю гречкой, кефиром, и т.д.

Вначале все взвешивала, записывала и была в ужасе что очень много ккл поступало в рот. и конечно столько не сжигается и откладывается в бока. Потом привыкла уже знаю сколько в чем находится вес приблизительно.... уже легко.

У меня на страничке в ИЗБРАНОМ есть очень ценная информация по питанию Белки ,жиры. углеводы и их роль. Ну там много чего Заходите почитайте, я пкрклапатила весь инет. .....чтоб правильно питаться и вес не возвращался, Если нужна помощь, пишите в личку. Чем смогу, помогу!!!! Буду рада! Я сама еще впроцессе, Таблицы ккл. все есть в инете, и леко считать. Летом буду в отпуске мы из Донецка, Привет любимому городу.

↑ Ответить

верность

19 апреля 2012 года

Очень верный способ

и восхитительный результат!

↑ Ответить

Noni

17 августа 2012 года

И мы из Донецка и из Сургута, а теперь в Москве! Приятно видеть такую замечательную землячку в такой отличной форме! Поздравляю Вас с победой над весом! А физические нагрузки имеют место быть?

↑ Ответить

Резеда777

16 марта 2017 года

Намотала себе на ус

! Вы МЕГА МОЛОДЕЦ!!!!

Слов нет. А за какой период столько скинули?

↑ Ответить

эрита

11 марта 2012 года

и мне интересно....где можно узнать,как шла борьба с килограммами??? подробно хочется узнать..срывы были??

Ответить

polino4ka

12 марта 2012 года

срывов не было а плато и качели были....было так что вес по 3 недели стоял, организм готовится к выбросу и подготавливается к новому весу и изменениям.

это часто встречается и не надо срываться и просто перетерпеть этот период.

хотя хотелось все бросить к черту. но здоровье дороже.Когда уходишь от проблем со здоровьем, а проблемы уходят вместе с лишним весом, это того стоит.

все у меня есть на страничке в избраном. ......заходите почитайте.Удачи!

↑ Ответить

эрита

12 марта 2012 года

спасибо

↑ Ответить

Маруся Бусинка

19 апреля 2012 года

polino4ka пишет:
качели были....

про плато знаю, а что такое качели?

↑ Ответить

ленусёнок

12 марта 2012 года

Браво!!!Восхищена вами

Ответить

polino4ka

12 марта 2012 года

Спасибо большое!!!

Ответить

sunshine_57

12 марта 2012 года

Спасибо большое,землячка,за внимание и участие!Вами просто восхищена и,глядя на Вас,зарядилась оптимизмом и верой,что все возможно с любым весом и в любом возрасте.У меня,кстати, тоже внученька Полиночка,которая помогает мне напоминаниями о том,что я худею.Сейчас усаживаюсь изучать Ваш опыт.А летом приедете в Донецк,можно встретиться и я постараюсь похвастаться успехами(дай-то Бог!)

Ответить

polino4ka

13 марта 2012 года

С удовольствием!! Заходи ко мне в личку! чем смогу помогу..

Ответить

lus6enka

15 марта 2012 года

Что делает с собой сам человек !

Как мы не ценим того , что нам даёт природа ! Результат потряс ! Я тоже так хочу !

Ответить

polino4ka

15 марта 2012 года

Так и будет!!!! Нужно верить не останавливаться и идти только вперед!!!! Удачи тебе дорогая!!!

Ответить

Juvkuz

19 апреля 2012 года

ооо....

пересмотрела все фотки - эта получилась последней. такой контраст! это точно не Вы, какая-то жЭсть

какая Вы умничка! такая красавица сейчас!

Ответить

polino4ka

19 апреля 2012 года

Вот это точно ОООООООООО!!!!! Я и сама не верю что этот ужас это я!!! Спасибо!!!

↑ Ответить

MARKOVA1949

11 июня 2012 года

Людок ты еще прекрасней стала , вот что делает сила воли и поддержка близких тобиш не смеются мол давай,давай худей и нарочно едят все вкусности , это тоже отмазка слоба еще со своей силой воли ,но каждый раз захожу к тебе в гости полюбоватся и появляется стимул молодец

Ответить

polino4ka

11 июня 2012 года

Спасибо Катюша!!! Прекрасный подарок!!! Заходи конечно я рада тебя видеть!!!

Ответить

Галионис

21 июня 2012 года

Просто оболдеть потрясена такими результатами дай Бог Вам здоровься и оставайтесь такой навсегда

Ответить

polino4ka

21 июня 2012 года

Благодарю Огромное спасибо!!!!!

Ответить

Светлана ssssss

30 января 2013 года

У меня от увиденных фото, не то , что глаза на лоб вылезли, они просто вылезли. Вы просто умница, там на фото, ну просто два разных человека. У меня просто нет слов. Успехов Вам,

Ответить

polino4ka

30 января 2013 года

Да!!!! Уж!!!! Это точно.......Спасибо!!!!

Ответить

korny

30 января 2013 года

Какая Вы красотка сейчас! А та жирная тетка - конечно же, не Вы

Мы ее не знаем и знать не хотим

Ответить

Заводной Апельсин

30 января 2013 года

Вот это результат!

Слов нет!

Ответить

Vikli

30 января 2013 года

Какая вы умница!!!

Красавица!!! И как же вдохновляет ваш опыт нас, уже не девочек, и все еще пока толстых!
так и хочется про вас сказать: вот, что значит из бабушки-в девочку!!! Молодец!

Ответить

polino4ka

30 января 2013 года

Милые мои девочки Большое СПСИБО!!!!!

Ответить

Oluika

30 января 2013 года

Полиночка,вы супер!На какой диете худели?Выглядите, просто, шикарно!

Ответить

olgun1977

30 января 2013 года

Да Полина навсегда останется мотивашкой №1 для меня ведь именно с неё я взяла пример)))) СПАСИБО ))))

Ответить

polino4ka

30 января 2013 года

На Здоровье!!!! Я рада что кому нибудь помог мой пример, Я вас люблю мои девочки!!!!

Ответить

Ираида Сорокина

16 февраля 2013 года

Молодец, Вы вдохновляете на подвиги диетные

Ответить

chimoroza

3 марта 2013 года

Сказать , что я в шоке ..., значит ничего не сказать - я просто в прострации !!! Настолько ошеломлена Вашим превращение в прекрасную бабочку

Очень рада за Вас и за Ваши достижения .

И большое спасибо за такую огромную мотивацию

Мне стало стыдно за то , что топчусь на месте , за то что оправдываю себя - у меня возраст , болячки и т.д и т.п - Вы дали мне тАкой пинок(я в хорошем смысле

) СПАСИБО !!! Очень вдохновилась вашим примером !!!

Ответить

polino4ka

5 марта 2013 года

Благодарю ВАС за оценку!!!! СПАСИБО!!!!

Ответить

okskrasotka

6 апреля 2013 года

КАК ЖЕ ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ!
Я ВОСХИЩЕНА ВАМИ!
МОЛОДЕЦ, КРАСОТКА, СТРОЙНЯШКА, МОЛОДУШКА,

Ответить

polino4ka

7 апреля 2013 года

Огромное СПАСИБО!!!!

Ответить

ЯТатьяна

9 апреля 2013 года

Потрясающе! Браво! Как Вы меня вдохновили!

Спасибо Вам за то , что Вы добились такого потрясающего результата и рассказали об этом!

Ответить

alusik-007

10 апреля 2013 года

Какая вы умничка! Удачи вам! Спасибо за рекомендации! Глядя на Вас, возникает огромное желание "свернуть горы"! Вы такая молодая и красивая! Просто супер!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
16 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.