Фото

Я ела и худела. Только изменила своё меню практически полностью. Убрала соль, сахар, жареное, жирное, полуфабрикаты и другую каку. Теперь в моём рационе здоровая пища. По утрам получаю углеводы, гашу их гликемический индекс кисломолочкой или орехами. В обед овощи и белковая пища, куда входит нежирное мясо и рыба. В ужин тоже овощи и белок, но желательно белок в виде жироной рыбы, которая даёт хороший отвес. Также в моём рационе присутствует второй завтрак или полдник.
Главная заповедь-не голодать! Тогда организм перестанет бояться и научиться отдавать ненужное.
Ну, и ещё одна из главных задач-пить воду простую в объёме не меньше полтора литра в день за 15 минут до еды и после еды, через 40-60 минут.
Всё очень просто, но до беззобразия эффективно. Проверено на себе.

Так я уже взяла себя в руки-Минус 34 кг за 5 месяцев. Сейчас я уже другая.
А вообще,-спасибо за отзыв и комплимент.

Мне тоже нравится, сейчас я на это своё фото смотрю, как на мотивацию продолжать жить по новому. Быть толстой - это просто ужасно, больше не хочу.