У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Культура > Культур-Мультур путешествие > Фотоальбомы > Конкурс "Любимое физическое упражнение"

Фото

«Мостик»


1200x1099	Фото 4 из 9 ←предыдущее Следующее →

Тэги: упражнение, мостик

Танистая 11 октября 2012 года 451 0 25

Рейтинг: +9

Альбом: Конкурс "Любимое физическое упражнение" 9 фото

Не смогла удержаться. Он такой милый! А мне очень нравится это упражнение!

Комментарии:

Танистая

11 октября 2012 года

Упражнение укрепляет мышцы талии и живота, мышцы-разгибатели спины, мышцы задней поверхности бедра, развивает гибкость позвоночника.
Выполнение упражнения:
Из положения стоя, расставив ноги чуть больше, чем на ширину плеч, постепенно наклоняться назад, вытянув руки соответственно назад. Коснуться руками пола, замереть в таком положении на 10-30 секунд.

Ответить

Аи ТомБунДин

11 октября 2012 года

Моя мечта - давно не могу сделать:-( Кстати, могу похулиганить - это потрясающая сексуальная позиция - подглядела на одной древнегреческой вазе... Попробуйте, я не шучу:-)

Ответить

Танистая

11 октября 2012 года

Пока не до хулиганства.

Но - возьму на заметку!

↑ Ответить

Novi

11 октября 2012 года

↑ Ответить

Танистая

11 октября 2012 года

Извините за некачественное фото.

Ответить

Novi

11 октября 2012 года

огого.. я так не могу

ты очень гибкая, Танюша

Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Что есть, то есть, даже несмотря на лишние кг...

↑ Ответить

YMalikova

11 октября 2012 года

а ты мостик из положения стоя или из положения лёжа делаешь?

Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Стоя. Ну из положения лежа тоже могу.

↑ Ответить

YMalikova

14 октября 2012 года

я только из положения лёжа могу

↑ Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Так все впереди!

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

Я так не умею...хотя надо попробовать

Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Позвоночник гибкий? Тогда пробуй, конечно!
А вообще начинать лучше либо по шведской стенке, либо с помощником.

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

Я с помощью Вани делаю..а позвоночник у меня деревянный...травма с детства

вот поэтому я каждое утро разминаюсь, потому что основные мои упражнения на спину...она утра как будто кол мне туда запихали

↑ Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Ничего себе!

Тогда аккуратнее со спиной, береги себя!

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

иногда задумываюсь, если в 30 лет у меня такая спина что будет в 50...даже страшно представить, а со спиной страдаю еще со школы, одно время даже на обезболивающих сидела, сегодня я от них отказалась, мне помогает спорт, но и похудение ...потому я и худеть стала... из-за боли в спине.
На сегодняшний все намного лучше...чем год назад

↑ Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Saga81 пишет:
все намного лучше

Пусть так будет и дальше!

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

пусть...и даже лучше

Спасибо,Танюш!

↑ Ответить

YMalikova

14 октября 2012 года

Saga81 пишет:
утра как будто кол мне туда запихали

рекомендую калланетику или пилатес. У меня 2 грыжи со смещением в позвоночном диске, причём в одном отделе - шейном. Спасаюсь только калланетикой.

↑ Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Да, я тоже о пилатесе подумала.

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

Надо присмотреться...я даже особо и не знаю что это такое

↑ Ответить

Танистая

14 октября 2012 года

Посмотри в Инете. Информации много. Я одно время занималась по газетным публикациям.

↑ Ответить

Saga81

14 октября 2012 года

Как здорово что у нас есть интернет

...обязательно посмотрю!

↑ Ответить

Vallba

15 октября 2012 года

Рейтинг + 6

Ответить

Merellina

15 октября 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы