Фото

Творог 0% - 100-150г
Адыгейский сыр "мягкий без созревания" 17% - 1 кус. толщ.1 см
Сах/заменитель - 3 таблетки
Какао-порошок - 1/2 ч.л.
Корица - 1/2 ч.л.
Апельсин - 1 долька
Молоко - (1 ст.л.)

Рецепт на 5 минут: смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая,но нежидкая масса, добавляем туда растолченый сах/зам и какао, выкладываем эту массу на кусок Адыгейского сыра, посыпаем корицей и сверху дольку апельсина! получается сытно, вкусно, белково, свежо и некалорийно!!!

можно поэкспериментировать с десертом...например, в прослойку между творогом и сыром положить кусочки груши, украсить еще сверху хлопьями геркулеса, тертым орешком и веточкой мяты!

утащила)