мне жаль растущих в рекламе фитнес центров и их диетологов без образования))) так же истерических передач на тему "Мы все умрем! не ешьте ничего!" У нас в стране наверно 60% продуктов с ГМО если не больше... от картошки до мяса и рыбы (та же Сёмга) Фитнес чай, фитнес хлеб, фитнес хлопья...
Действительно, что бы согнать вес что там напихано надо крутить колеса по 2 часа в день Я смотрела кремлевскую диете- чисто белковая дрянь, монтиньяк- та же хрень, японские и прочие моно диеты хороши при сбросе до 10 кг максимум, а вот когда вес больше 100 кг, тут надо чем то сжигать жиры- и ни одним фитнесом ты его не сожжешь - это невозможно. Тем более представь себе занятия фитнесом человека с весом под 160 кг... да он быстрее посадит сердце, чем похудеет. Сначала надо снизить вес до оптимального для занятий спортом, и уже потом восстанавливать мышцы, подправлять фигуру, подтягивать кожу... Всему свое время. Всё как у врача. Сегодня одни процедуры- завтра другие.
я советую только одно, прежде чем привести мышцы в порядок, надо согнать лишнюю воду -и потом на сухую мышцу наводить лоск. Подтянуть, нарастить. Спорт никто не отменял однозначно.
Вот из курса биологии мышцы худого человека содержат прозрачную коллоидно-водную смесь. Она равномерно распределена. Как только человек начинает нагружать мышцы, они начинают использовать эту жидкость для приклеивания к себе белков и как защиту строить. Нет сил- надо нарастить и укрепить и эта жидкость очень хорошо проводит электроимпульсы (вспоминаем лягушку и её лапку с электродом)
Мыцы толстого человека помимо коллоидной жидкости имеют жировые прослойки и когда человек начинает заниматься спортом, мышцы не могут сокращаться в нормальном режиме- реально сало не дает и мышца удлиняется и наращивает мышцы вокруг жира при этом жир накапливает мочевину... как такое развитие событий? Это не я придумала - это биология.
Достаточно подсушить мышцу и согнать лишний жир, как мышцы начнут нормальное сокращение. И привести их в нормальный вид будет значительно менее затратно энергетически. Только какой тренер фитнес клуба об этом будет рассказывать? Ему важно, что бы вы ходили в спорт зал))) И питались так, что бы было что сгонять)))
мне жаль растущих в рекламе фитнес центров и их диетологов без образования))) так же истерических передач на тему "Мы все умрем! не ешьте ничего!" У нас в стране наверно 60% продуктов с ГМО если не больше... от картошки до мяса и рыбы (та же Сёмга) Фитнес чай, фитнес хлеб, фитнес хлопья...
Ведь везде есть свои плюсы и минусы как и в спорте, а диеты это вообще вредно
Ольга, поделитесь со мной своим опытом, пожалуйста.
Я тоже сегодня "села на Дюкана". У меня очень большой вес - 101 кг, мне 43 года (
Ваш пример -20 кг за 100 дней дает мне право надеяться что и у меня получиться избавиться от лишнего веса.
Я начала ходить на спорт, результат-спина и ноги "отваливаются" просто
Мне тоже интуитивно казалось, что надо хотябы 20 кг для начала согнать, а потом уже тренироваться. Вы очень ксати подтвердили мои догадки.
Ольга, если Вам не составит труда, опишите свой опыт питания по Дюкану.
Какие могут быть срывы, чем их можно купировать?
Какие блюда лучше готовить на Атаке? Какой выбрать этап чередования БО и ЧБ дней? Как можно тренироваться пока такой вес?
Буду очень признательна Вам за эту информацию.
Ирина
Вот перемешивая эти продукты меняя сочетание,я питаюсь. Я не совсем строгий последователь, иногда нарушаю. Например я нарушаю сливами, потому что мне они помогают в очищении кишечника, или например кушала арбуз или персики... но не килограммами, а небольшими порциями. Ничего плохого со мной не случилось))) Вес уходит. А вот например я заметила такую закономерность для себя, что самое безобидное сочетание Салат из огурца и помидора +1 чайн ложка растит масла (без майонеза ) и у меня начинается застой воды в организме. По отдельности огурцы и помидоры такого эффекта не производят... На утро после салатика на весах от +600 до +1500 гр.. и потом долго приходится сгонять воду... вот такая реакция.
Что касается фитнеса, то это точно- похудеть от него нельзя. Это скорее способ провести коррекцию фигуры или укрепить отдельные группы мышц. Опять таки при физ нагрузке мышцы задерживают воду в организме, а это плохо. Я как то уже писала, что организм , испытывая нагрузки на определенные участки тела начинает наращивать там мышечную массу, при чем прям вокруг жировой, что очень плохо. Сначала надо убрать лишний вес. а потом подтянуть мышцы. А вот активные движения всегда в помощь, прогулки, бассейн, ритмичная ходьба. Это кардионагрузки- очень нужно нашему организму всегда вне зависимости от диет.