2-й день моей 28-дневки

06 августа вторник
1. Диета та же:
Всего за день 1211 ккал
Завтрак на 257 ккал
1) Каша из овсяной крупы на воде - 150 гр
2) курага - 10гр (в кашу)
3) орехи грецкие - 10гр (с кофе)
4) молоко 3,5% - 28гр (в кофе)
2 завтрак на 92 ккал
Персик - 207 гр
Обед на 273 ккал
1) Овощная нарезка на салатных листьях (морковь, помидоры) - 230гр
2) сок томатный - 200гр
3) сыр - 29гр
4) хлеб бородинский - 32гр
Полдник на 113 ккал
Йогурт не сладкий 3,2% - 150 гр
Ужин на 289 ккал
1) куриная грудка, запеченая в фольге - 54гр
2) салат (капуста, морковь, перец красный, зелень, масло оливковое) - 218гр
3) шоколад 75% какао - 20гр
2 ужин на 166 ккал
Кефир 3,2% - 260 гр
2. Физические занятия:
Аэробика - 25 мин по программе "Х-план"
День прошел боле менее легко, была слабость и вялость, как оказалось из-за 1 дня КД.
Просмотрела группу по занятиям с Джилиан Майклс. После 28 дневки по Х-плану хочу начать заниматься.