белок и железо

Начинается новый квест - повысить железо, увеличить количество белка в рационе, не выходя за пределы калорийного лимита.
Помидоров, перцев, красных ягод и так ем. Курица уже не лезет. Бобовые не вариант, мне сейчас нужно очень нежно с кишечником.
Рыбы нормальной в наших краях мало и дорого, но буду инвестировать в здоровье, покупать всякий дорады и сибасы.
Говядина и говяжья печень!! и орехи, но они же жирные((...
Рейтинг:  +3
cancre
8 августа 2013 года 79 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru белок и железо
Начинается новый квест - повысить железо, увеличить количество белка в рационе, не выходя за пределы калорийного лимита.
Помидоров, перцев, красных ягод и так ем. Курица уже не лезет. Бобовые не вариант, мне сейчас нужно очень нежно с кишечником.
Рыбы нормальной в наших краях мало и дорого, но буду инвестировать в здоровье, покупать всякий дорады и сибасы.
Говядина и говяжья печень... Читать полностью
 


Дневник cancre:



Комментарии:

8 августа 2013 года
0
гематогенки

20 августа 2013 года
0
можно брать спортивные белковые добавки

20 августа 2013 года
0
как-то стремно(

20 августа 2013 года
+1
тогда только мясо. Можно еще яичные белки брать без желтков

20 августа 2013 года
+1
почему?

20 августа 2013 года
0
все неизвестное пугает

20 августа 2013 года
0
я ж не биохимик я не знаю что оно и из чего. Но зная от весьма квалифицированного диетолога от медицины, что и витамины (те, что в аптеке) усваиваются в лучшем случае на 40%, при этом не проходя мимо печени и почек. Так это то, что поддается серьезному тестирванию, а чего ожидать от спортивных добавок...

а гематогенки - ем)

20 августа 2013 года
0
cancre пишет:
а чего ожидать от спортивных добавок...
А уж от детского питания то что ожидать...Не говоря о продуктах в магазинах.


Оставить свой комментарий
B i "