Привет, красавицы
В общем разобралась со своим ЖКТ. Все нормализовалось вроде. По вашим советам перехожу на 1500-1600 калл.
Чтобы не ошибиться, выкладываю меню на следующих два дня, посмотрите, пожалуйста, все ли я правильно распределила. БЖУ не идеальный, конечно, но я старалась.
на завтра
на субботу
Сегодня пошла по магазинам за джинсами, ничего не нашла, то больше, то меньше. моего размера, как назло, не было
Ну, я решила, что есть куда стремиться, и на радостях прикупила себе домашние штанишки розовенькие и рубашечку на работу, красивого сиреневого цвета))) Влезла в обоих случаях в 50 размер. Ну. это, конечно. производитель мне решил польстить.
Так как в других магазинах я еще пока 52. И то не всегда, например, кожаная куртка моей мечты 52го размера на мне еле застегнулась. Так и не купила ее, даже для стимула. Купила в другом магазине, не кожаную правда, но что уж теперь. В общем довольная, как слон, приехала и скушала дыню, за все лето еще ни разу ни дыню, ни арбуз не ела.
Сегодня готовила вкуснючую рыбку в духовке. Вообще не любила никогда минтай, а тут прям захотелось. Да я до пп и гречку терпеть не могла, а сейчас ничего, ем и причавкиваю
Ну, вот в общем и все. Жду ваших мнений о меню.
Всем отвесиков больших и маленьких, веры в себя и отличного настроения завтра. Ведь завтра пятница)))) УРА!!!
Ваша,
Сильная духом,
Даша.
Привет, красавицы 
А на растительные, в том смысле, что сметану заменить оливковым маслом?
На 10 августа лучше из яиц кушайте белок, без желтка, это лишний жир
Не обязательно оливковым, любые нерафинированные масла
2 нерафинированные масла это полезные жиры