Маски лени: как заставить себя заниматься спортом

Маски лени: как заставить себя заниматься спортом



«Да, я очень хочу пойти на танцы, но, увы, не могу. У меня совершенно нет времени. Очень много работы, вечером дома муж не кормленный, а с утра я вообще не жизнеспособна». Знакомая формулировка?..

Каждой из нас хоть раз в жизни приходилось для себя оправдывать свое бездействие — самыми разными и самыми весомыми причинами:

«Я так загружена — так загружена!»

или «Ой, я такая больная, такая немощная. Меня сначала надо лечить самым лучшим докторам мира — долго и тщательно, а уже потом осторожно подпускать к фитнес-клубам»

или «У меня совершенно нет денег! С трудом хватает на маникюр и ночные клубы, какой уж там спорт»

или «Я не могу заставить себя вечером дойти до чего-нибудь кроме кровати»

или «Мою собаку некому выгуливать по вечерам»

или «Я такая толстая! Как только я зайду в спортзал, все сразу дружно начнут показывать на меня пальцем и хором смеяться!»…

Покиньте зону комфорта, гражданка!

Перечислять самые весомые аргументы «против» можно до бесконечности. Человеческий мозг так устроен, что может оправдать все, что угодно — когда очень нужно. Как это ни печально, чаще всего ему приходится оправдывать именно наше бездействие.

В психологии существует такое понятие — «зона комфорта». Это те привычные обстоятельства, лица и "декорации", в которых человек чувствует себя " в своей тарелке".

Знакомое до боли лицо мужа, теплые тапочки из овечьей шерсти, чашка чая и плазменный монитор — что может быть комфортнее?..

Наш инстинкт самосохранения работает 24 часа в стуки. Он зверски не любит что-то менять. А вдруг там — за поворотом — страшные монстры, холод и лишения? И даже если умом мы понимаем, что нам ничего не грозит, сделать самостоятельный шаг в светлое будущее бывает ох как не просто! Приходится плыть по течению. И когда по ходу этого течения мы натыкаемся на увесистые бревна и другие малоприятные штуки, то виним в этом, конечно, обстоятельства, а никак не себя, умную и хорошую.

Дорогу осилит идущий, а не лежащий

Одно из самых главных правил успеха звучит так: «Если вы хотите чего-то добиться в этой жизни, то научитесь выходить из своей зоны комфорта». Это вовсе не означает, что вы должны немедленно произвести революционные изменения в своей жизни, выгнать мужа, продать квартиру и потратить все деньги на торгах нью-йоркской фондовой биржи.

Начните с малого. Например — со спорта. Как давно вы всерьез не занимались своим телом? Год назад? 2 года? Десятилетие?.. А ведь давно доказано, что тело без физических нагрузок деградирует. Давайте не будем дожидаться «периода полураспада», а начнем заниматься собой сейчас.

И будьте наконец честны с собой: слово «не могу» не применимо, когда на самом деле речь идет о вашем нежелании что-то изменить в своей жизни. Истина стара и давно известна: когда хочешь, находишь тысячу возможностей, когда не хочешь — тысячу причин. Другими словами, формула выглядит примерно так: нет возможности => нет желания, есть желание => есть возможности.

Согласитесь, ваш муж вряд ли сильно пострадает, если пару вечеров в неделю он будет себе готовить ужин сам, а вашу собаку можно вполне доверить лучшей подруге. Да и ваша «куча дел», как было сказано в одном известном фильме, тоже может подождать.

А цель ваших усилий должна состоять в том, чтобы создать себе другую зону комфорта, в которой ваши тело и душа будут эволюционировать, а не деградировать.

Йоги говорят, что самое трудное в занятиях — расстелить коврик, то есть начать. Начать идти по другому пути — не социального робота, а гармонично развитого человека.

И только вы сами можете решить — что для вас сейчас лучше — продолжать искать причины или найти наконец возможности. Ответственность — привилегия сильных духом.