Прочитала, что сама должны определиться с днями чередования, ну один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5
А по опыту что лучше?
Прочитала, что сама должны определиться с днями чередования, ну один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5 А по опыту что лучше?
Читать полностью
у меня было запланировано сбросить вес медленно и много-где-то килограмм 15-20.поэтому я не стала устраивать скоростные забеги--выбрала 1\1-без напряга,совершенно спокойно,медленно-но верно. не было желания соскочить,не успевала соскучиться по овощам.короче-мне показалось ,что так мне будет не тяжело. в итоге сбросила 15 килограмм.
но тут Вы должны смотреть сами,некоторые девочки абсолютно не напрягаюсь сидят и на 5\5.я бы не смогла.....
5/5 или 1/1.Я бы выбрала 1/1,т.к. если придерживаться 5/5 вес будет уходить первые 5 дней,а вторые будет стоять.Чисто психологически это сложнее,чем постоянно видеть результат,а там как Вам удобнее. Какой бы вариант Вы не выбрали,результат будет одинаковым.
Даже сам Дюкан советует, чтобы не напрягать свой организм, и чтобы меньше было срывов ( почитайте в книге есть эти рекомендации) 1/1 - самый оптимальный вариант.
Я пользуюсь таким чередованием, меня этот режим совершенно не напрягает, даже если не успел особенно подготовиться- всегда найдется, чем перекусить в соответствии с определенным питанием текущего дня
Удачи и отвесиков!!!!
Елена, умничка, что выбрала правильное питание - не сомневайся, такое чередование самое удобное... даже если попробуешь( для сравнения) 2/2 , то поймешь1/1 - самый удобный...
. если какие вопросы возникают - спрашивай, девочки всегда ответят, поддержат, утешут.... Все проблемы решим сообща!!!
Спасибо, Мария2000! Начала сегодня Круиз, за Атаку сбросила 5 кг за 5 дней. Сейчас не жду чуда, просто принимаю как образ жизни и питания ))) Узнала много нового, о более полезных продуктах, возможности готовить разные вкусные блюда и конечно, буду спрашивать если что то сама не пойму. Спасибо за поддержку.)))
Я тоже была на 1/1, потом перешла на 2/2, так готовить меньше надо. Я сразу готовлю на два дня, особенно если это первое, как бы мало я не готовила, все равно для на 2 растягивается. А ты пробуй разные варианты, какой тебе лучше подходит. Удачи.
Я тоже была на 1/1, потом перешла на 2/2, так готовить меньше надо. Я сразу готовлю на два дня, особенно если это первое,
аналогично. Была на 1/1, перешла в итоге на 2/2. Удобнее готовить. Пример. Готовлю тушеную капусту с мясом. На 2/2 как раз на 2 дня приготовлю, а на 1/1 можно будет есть только на 1 и 3 день.
Аналогично большое количество блюд, где овощи с мясом сочетаются. Мне ритм 2/2 понравился больше
я тоже 1/1 - легче в моральном плане, а в плане готовки, конечно, тяжко, если времени особо нет. Так что, тут выбор зависит еще и от времени на готовку.
1/1 безусловно самый удобный и психологически самый комфортный а вот поменять можно когда плато будет, тогда на 2/2 в основном меняют, а когда вес трогается опять 1/1
но тут Вы должны смотреть сами,некоторые девочки абсолютно не напрягаюсь сидят и на 5\5.я бы не смогла.....
Я пользуюсь таким чередованием, меня этот режим совершенно не напрягает, даже если не успел особенно подготовиться- всегда найдется, чем перекусить в соответствии с определенным питанием текущего дня
Удачи и отвесиков!!!!
. если какие вопросы возникают - спрашивай, девочки всегда ответят, поддержат, утешут.... Все проблемы решим сообща!!!
аналогично. Была на 1/1, перешла в итоге на 2/2. Удобнее готовить. Пример. Готовлю тушеную капусту с мясом. На 2/2 как раз на 2 дня приготовлю, а на 1/1 можно будет есть только на 1 и 3 день.
Аналогично большое количество блюд, где овощи с мясом сочетаются. Мне ритм 2/2 понравился больше