Привет всем.
Помогите разобраться сама с собой. Хочу рельефный пресс. В принципе он слегка-слегка прорисовывается. Но надо уменьшать % жира. Вес и обьемы в принципе, полгода стоят на месте. Я вот подумала, может мне и впрямь, как говорится, поднабрать массы за осень-зиму, а весной подсушить и тогда все получится с прессом?
В общем переходить на циклы анаболизм-катаболизм или это мне ничего не даст?
и если переходить...
то какая должна быть продолжительность цикла?эх...трудно родиться под крылом самолета
хотела сделать сегодняшние фото, да что-то фотоаппарат не включается...попробую зарядить...но в целом ситуация примерно такая. Кстати %жира 21-22 якобы. Измеряла калипером.
Забыла написать, занимаюсь сейчас 3 раза кардио(с гирей), три раза силовыми с весом собственного тела (бодибалет). Если приступать к набору-то где то в октябре. Питание стараюсь маленький дефицит, но в среднем получается удержание веса...
Переходить к циклированию или нет.
Опрос завершен.
Да
12
(86%)
Нет, продолжать худеть на маленьком дефиците, хоть уже давно и не худеется
2
(14%)
Всего проголосовало: 14
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
З.ы. Черепушка перед зеркалом ржачная
вопрос про циклирование своевременный для меня
тренировками,наверное.
я тоже с гирей занимаюсь..вот думаю, просить на д.р. гантели, или не стоит, пока заниматься с гирей...с 1 числа иду в спортзал..абонемент на 16 посещений, на месяц.
а кардио нужно будет убрать?
спасибо за поддержку