32. Шаги вперед... шаги по дороге возвращения к себе!!!

Занятие за занятием в бассейне вода все любимее и любимее))))))))))))))))))). Сегодня делали "звездочку" - на спине. Правда, держа за руку тренера... Не расслабляются мышцы шеи, поэтому голову положить на воду очень проблематично. Но, думаю, это все пока! 200 метров на спине с досточкой за головой, и без пояса, 100 метров из них с согнутыми руками, а вторые 100 метров - попытка вытянуть руки за голову. Не все 100 вторые успешны, но все-таки почти все время - именно лежа на спине!!! Я думала, что я вообще никогда не смогу лечь на спину в воде. Оказывается, могу!!! А потом - еще 200 в ластах, без пояса и без досточки. И я это сделала!!! В общем, я все еще в предвкушении того, что я плыву сама, держусь на воде и могу ходить на аквааэробику. Процесс обучения плаванию продолжается. Завтра следующее занятие! Посмеялись с тренером, он мне говорит, - А еще - Вы же ни разу у нас здесь не тонули. На что я ответила, - Я же пришла учиться плавать, а не тонуть, так что мы без этого должны обойтись.

А кроме этого - тренажерный зал в фитнесс-клубе. Не в восторге я от раздевалки, тесно, какие-то маленькие шкафчики, как ячейки в супермаркетах (куда зимой одежду верхнюю вешать, не пойму), здесь же в раздевалке без дверей - две душевые и сауна, которая постоянно включена - в раздевалке просто нечем дышать. А вот тренажеры нормальные. Вчерашнее первое занятие прошла по общей программе. А завтра еду на индивидуальное занятие с тренером по индивидуальной программе (ну, уж не знаю, насколько она окажется индивидуальной). Труднее всего для меня - приседания-ножницы. Разболелись мышцы, сегодня даже думала, что плавать не смогу, но, к счастью, это не помешало заниматься. А еще отказалась делать упражнение для мышц спины, ну, это когда на тренажере лежишь вниз лицом, ногами упираешься в валики и спину поднимаешь вверх. Понимаю, что упражнение нужное и хорошее, но делать его не буду, потому что когда-то пробовала - не получается у меня! В общем, завтра тренировка в 12.00 и в 19.00 - снова плавание!!!
Рейтинг:  0
Михайлова Татьяна
10 августа 2013 года 58 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 32. Шаги вперед... шаги по дороге возвращения к себе!!!
Занятие за занятием в бассейне вода все любимее и любимее))))))))))))))))))). Сегодня делали "звездочку" - на спине. Правда, держа за руку тренера... Не расслабляются мышцы шеи, поэтому голову положить на воду очень проблематично. Но, думаю, это все пока... Читать полностью
 


Дневник Михайлова Татьяна:



Комментарии:

10 августа 2013 года
0
зря не делаете гиперэкстензию - легкое и полезное упражнение

10 августа 2013 года
0
Ну, вот для Вас - оно легкое. А для меня - оно сложное. Поэтому и не делаю. Может быть, пока не делаю. Сейчас у меня вот так, как написала.
А то, что оно полезно - я согласна.


Оставить свой комментарий
B i "