Добро пожаловать, дорогой друг Карлсон!

Всем привет! Разрешите представиться! Меня зовут Ольга. Я из Ставрополя.

Пришла в вашы крепкие ряды с намерением постройнеть. Мой вес на сегодняшний момент 87 кг.
В идеале хочу 58кг. В последний раз такой вес был 10 лет назад.

Цели ставлю небольшие, чтобы видеть прогресс.
Намерение - добиться результата к дню рождения - 10 марта.
Причина - проблемно ходить, болят спина и ноги, внешний вид без одежды - удручающий. Покупать чехлы для танков - нет желания.

Диет в моей жизни было много. Считаю, что все они помогают, если их соблюдать. Свой лишний вес обрела по причине забывчивости о себе -единственной и неповторимой. Проанализировав свое пищевое поведение - я поняла - мне не хватает дисциплины. Приходила домой (рабочий день 10 часов)и запихивала в себя все, что глаз увидел.
Диеты на данный момент( с конкретным составом продуктов) считаю неудобным для себя.

С сегодняшнего дня питаюсь небольшими порциями (до 200г) с интервалом в 3-3,5 часа. За 30 минутдо еды выпиваю стакан воды. Пища та же, что и для семьи, без учета гликемического индекса и калорий.
Кушаю по часам:6,30-10,00-13,00-16,00-19,00. Завтра на работе тоже буду придерживаться этого режима. А что делать?.
Как говорит Е. Мириманова:" вы же не забываете почистить зубы и сходить в туалет?"Очень точно сказано. Так же нельзя забывать вовремя питаться.

Ищу соратников. Групп и клубов много, еще не определилась с выбором. Буду очень благодарна за поддержку)))