Всем привет. Хочу начать похудение по диете -60, прочитала основные принципы и не совсем всё поняла. Что именно можно есть на завтрак, обед и ужин, какие продукты? Не могли бы вы дорогие участницы поделиться советами кто, что кушает и поподробнее объяснить суть этой диеты. Заранее спасибо.
Всем привет. Хочу начать похудение по диете -60, прочитала основные принципы и не совсем всё поняла. Что именно можно есть на завтрак, обед и ужин, какие продукты? Не могли бы вы дорогие участницы поделиться советами кто, что кушает и поподробнее объяснить суть этой диеты. Заранее спасибо.
Читать полностью
на завтрак едим все что хотите до 12 часов ,поэтому списков завтраков нет. у всех они свои
а вот обед и ужин . вот таблички хорошие . все расписано) https://www.diets.ru/album/855043/
Все таки для начала надо книги Миримановой почитать, тогда все ясно и понятно будет. А потом привыкнешь правильно питаться. Что будет не ясно пиши, отвечу на все вопросы. Списки удобные в моих альбомах. Успехов тебе.
а вот обед и ужин . вот таблички хорошие . все расписано)
https://www.diets.ru/album/855043/